長期獨自吃飯更易胃痛 推薦幾款食譜幫助改善

現代很多年輕人不注意自己的飲食，胃病患者越來越多，那么，究竟什么會導致胃痛呢？胃痛應該如何應對呢？

4個壞習慣讓胃痛找上你

長期一個人吃飯：獨自吃飯容易產生焦慮，進而影響腸胃消化。如果是單身，最好每天找個人一起吃飯，保持輕松愉快的心情，從而營造出良好的就餐氛圍，減輕對腸胃的損傷。

常喝飲料：飲料本身其實并不傷胃，但是，很多人喜歡喝冰飲或者是熱飲，溫度控制不正確就會損傷胃部。而咖啡本身會刺激腸胃，導致胃酸過多，消化不良，因此，胃炎患者要慎用。

常吃剩飯或過期食品：剩飯經過長時間的放至之后會產生細菌，亞硝酸鹽也會偏高，長期食用容易致癌。

常吃加工肉制品：加工肉制品一般會加入防腐劑，腌肉、熏魚等加工肉制品則含有大量的亞硝酸鹽，二者對我們的身體都是及其有害的。食用過多可能會導致胃部疾病，更有甚者，會在人體內極易形成致癌物，導致癌癥。

推薦幾款食譜

1、桂皮山楂湯

材料：桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。

做法：山楂肉先煮15分鐘，加入桂皮繼續(xù)燉煮，熟透時濾汁加入紅糖，調勻趁熱飲服。

功效：溫胃消食止痛，適用于胃脘痛癥。

2、仙人掌豬肚湯

材料：仙人掌30-60克，豬肚1個。

做法：將仙人掌裝入豬肚內，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛。飲湯，食豬肚。

功效：行氣活血，健脾益胃。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥。

3、胡椒蔥湯

材料：胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。

做法：先燒開水，姜蔥煮沸成湯，加入適量的胡椒粉，胃痛時適當飲用可以緩解癥狀。

功效：暖胃行氣止痛，適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。

4、牛奶姜汁

材料：牛奶150-2印毫升，姜汁1湯匙，白糖適量。

做法：將上2味加白糖，放瓦盅內，隔水燉服，每日2次。

功效：溫中散寒，緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。

養(yǎng)護腸胃就吃黃金藥膳。