氣郁或由這四點導致！調理應從日常開始

2018-03-20 01:06:39

氣郁很多人都不了解，那么什么會導致氣郁體質呢？氣郁體質應該如何應對呢？

氣郁體質是如何形成的？

1、父母遺傳，天生憂郁王子；

2、工作壓力比較大：白領階層、行政工作人員、管理人員；

3、幼年曾經歷過比較大的不良生活事件打擊有關系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。

4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。

氣郁體質應該如何調理？

1、飲食調養

氣郁體質的人通常有氣機郁結而不舒暢的潛在傾癥狀，理氣解郁、調理脾胃功能的食物是這類患者的首選，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

2、藥物調養

氣郁體質者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

氣郁體質還有肝氣郁結者，治療時應該以疏肝理氣解郁為根本，可以經常服用柴胡。氣滯痰郁者，治療應該以化痰理氣解郁為根本，適合服用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15 分鐘即可，不宜過長。

3、精神調養

心情煩躁，憂慮過多是氣血郁結的重要原因。氣郁體質的人性格大多內向，與外界的溝通相當匱乏，心情不好就容易抑郁。

所以，氣郁患者平時要多參加社會活動、集體文娛活動；常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇；多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志；多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現美好生活前景的書籍，保持開朗心態，健康生活。