熬夜必吃的4款藥膳食譜

1、雪肌湯

1個鮮百合剝片、5顆金絲小棗、5顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適用于經常熬夜之美女，速效恢復氣色。

2、蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

3、夏枯草煲瘦肉

每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

4、桂圓紅棗蓮子雪耳湯

把桂圓干一小把、蓮子一把（預先泡多半小時到一小時）、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲里，大火煮開轉小火慢慢熬。熬90分鐘左右（也可以再久點只要水加得足），加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補氣的作用。