新手媽媽產后需當心月子病 常吃這些可預防

產后風濕也就是我們常說的月子病，對于新媽媽來說，如何拒絕產后風濕找上門來，才是重中之重。一起來看看中醫有哪些防治方法吧。

產后風濕都有哪些癥狀表現？

產后風濕，亦稱“產后身痛”、“產后痹”，是以產后，特別是產褥期高發，多由于感受風、寒、濕等致病邪氣，以全身多處肌肉、關節怕冷、怕風、疼痛、酸脹、沉重、麻木等為主要臨床表現的一類疾病，因為本病多在產后一月內高發，故老百姓常稱之為“月子病”。一般來說，中醫將產后濕熱分為四個類型：

 寒熱錯雜型：患這類病癥的產婦會有寒冷的感覺，但實際是假象，其實患者體內有過多熱素。患者的癥狀表現為肢體關節肌肉寒熱疼痛，而且往來不定，口干、喜飲水、心煩、大便干、舌尖紅、苔薄黃脈弦數。

 寒凝血脈型：產婦患這類病癥會有畏寒懼冷之感，肢體肌肉關節會有劇烈的疼痛感并有發涼現象，遇寒后癥狀加重，受熱后癥狀減輕，舌淡苔白，脈弦緊。

風犯血脈型：患這類病癥的患者會有全身肌肉和關節有游走不定的疼痛感，還會有自汗惡風的現象，后病癥加重，伴有頭痛、頭暈、眉棱骨疼痛，且遇風會加重?？诓桓伞⒉幌诧嬎?、舌淡苔薄白也是產后風濕的癥狀表現。

濕滯血脈型：產婦患這類風濕病的主要癥狀是在固定的肢體肌肉和關節有酸困、重著和麻木的表現，舌質略胖，苔白膩，脈濡緩。

并非每位女性都會患產后風濕

因為每個產婦體質不同，氣血充盛狀態不一，素體強盛者，即使產后不慎感受風寒濕等邪氣，也不一定會發病，或者即使發病，發病時間也較晚、癥狀較輕、恢復較快。而素體虛弱者，往往發病時間較早、癥狀較重、恢復較慢，部分患者的病癥可持續幾年、甚至幾十年。

值得注意的是，現在很多婦女在進行了婦科手術，如人流、引產、刮宮術后也會出現產后風濕的臨床表現，這提示產后風濕的發病范圍并不單單局限于生產后。因此認識產后風濕對于每一位女性來說都很重要。

常吃這些食譜可預防

豬腎湯

豬腎一具，糯米50克，當歸15克，知母10克，蔥白7個，芍藥15克，治產后腎虛，四肢疼痛。以水1200—1300毫升煮豬腎，待水煎成800—700毫升，去豬腎入諸藥，慢火煮至400—300毫升時?；?，一次服。

生地粥

生地25克，大米75克，將生地切碎，用適量清水煮約半小時取汁，復煎第二次。合并兩次藥液去渣，濃縮至100毫升左右備用。養陰生津，適用于陰虛痹患者。

食粟補腎方

生栗子250克豬腎一具，粳米250克，陳皮6克，花椒10粒，食鹽2克，將板栗陰干去皮，豬腎洗凈，同豬腎2、陳皮、花椒（布包）一起下入鍋內，加入清水2500毫升，置火上徐徐煨熬成粥，挑出陳皮，加入食言即成。分二三次食用。健脾和胃，補腎強身，適用于寒濕痹腰腿疼痛者。

歸芪蒸雞

黃芪50克，當歸10克，嫩母雞半只，紹酒15克，味精1.5克，胡椒粉1.5克，食鹽1.5克，蔥、姜適量，將當歸、黃芪裝入雞腹內，腹部向上放于盤或大碗內，擺上蔥、姜注入清湯，加入鹽、紹酒、胡椒粉，放入籠屜內蒸熟，去蔥、姜，加入味精、調好味即成。這類食物有益氣補血，散風除濕之功。適用于產后氣血虛痹。此方是當歸補血湯加入溫筋通脈之紹酒，辛散祛風濕及寒邪的蔥、姜和調料組合而成。

附片羊肉湯

羊肉500克，附片（布包）7.5克，生姜12.5克，蔥12.5克，胡椒1.5克，食鹽2.5克，羊肉洗凈入沸水內，加姜、蔥各6克，綽至斷紅色，撈出切成約2.5厘米方塊，入清水中浸去血水。將附片裝入紗布袋內扎口，姜洗凈拍破，蔥纏成團待用。將砂鍋內注入清水，置于火上，入蔥、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。這類食物溫經壯陽，散寒止痛。適用于產后寒濕及陽虛痹。