氣血不足可嘗試敲打經(jīng)絡(luò) 結(jié)合飲食效果更好

氣血不足是很多女性面臨的難題，而中醫(yī)調(diào)理氣血不足的方法有很多，今天要為大家介紹的是敲打經(jīng)絡(luò)來起到調(diào)理氣血不足的方法，快來一起了解了解吧。

敲打經(jīng)絡(luò)調(diào)理氣血不足

小指尖端

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

拇指尖端

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時可起到改善情緒激動、消除疲勞，減少皺紋的作用。

手掌中央

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。

肩窩

部位所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

注意食療也可緩解

氣血不足一般和貧血、月經(jīng)過多、大出血等等伴隨出現(xiàn)，主要分為為氣虛和血虛兩種。中醫(yī)方面認(rèn)為氣主要表現(xiàn)在腎和肺脾之間，氣虛主要表現(xiàn)為體內(nèi)陰陽失調(diào)、血脈運(yùn)行不暢，從而出現(xiàn)各種疾?。谎饕\(yùn)行在我們身體的四周，為我們的身體提供足夠的能量，如果出現(xiàn)了血虛，那么就容易出現(xiàn)虧乏、疲憊等等情況。氣血不足的調(diào)理應(yīng)該從飲食方面著手，補(bǔ)充一些補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食材，多吃一些補(bǔ)氣血的食譜，這樣就能夠有效的保健身體。

推薦三款食譜

一、黃芎兔肉煲

材料：黑木耳適量，枸杞子10克，凈兔肉500克，川芎15克，黃芪50克

調(diào)味料：八角，清湯，姜片，黃酒，鹽

做法：木耳、枸杞子、川芎、黃芪洗凈，兔肉洗凈后切塊，放沸水鍋里汆燙一下；將兔肉、八角、川芎、黃芪、清湯倒入砂鍋里，加入姜片和黃酒，旺火燒開，撇去浮沫后放入木耳和枸杞，然后用小火燉上2小時，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：活血、補(bǔ)氣、疏通經(jīng)絡(luò)，健身，陰虛陽亢者、高血壓患者不宜食用。

二、靈耳豬心煲

材料：蜜棗7個，豬心1個，水發(fā)白木耳100克，靈芝40克

調(diào)味料：肉清湯，黃酒，鹽

做法：豬心洗凈，切成兩半，放入沸水里汆燙，燙透后撈出切薄片，靈芝洗凈切大片；肉清湯、黃酒倒入砂鍋里，旺火燒開后，放入蜜棗、靈芝、豬心、白木耳，小火燉3小時，最后加鹽即可。

功效：活血祛瘀，補(bǔ)心降脂，風(fēng)寒咳嗽者不宜食用。

三、佛手薏米煲

材料：水發(fā)黑木耳15克，豬瘦肉250克，薏米150克，佛手30克

調(diào)味料：五香粉，黃酒，鹽

做法：佛手、薏米洗凈，放清水里浸泡；豬肉洗凈后切段，瀝干水分，加少許鹽、黃酒抓勻，放置5分鐘；將木耳、佛手、薏米、豬肉、清水倒入砂鍋里，旺火煮沸，撈去浮沫，改用小火煲到豬肉酥爛，再開旺火，加鹽調(diào)味，撒上五香粉即可。

功效：行氣活血，補(bǔ)虛、化瘀，氣帶血虛型冠心病患者適宜食用，痰火食滯、外感發(fā)熱者不宜食用。