頸椎病常見8癥狀 按摩推拿可預防

頸椎病有些先兆表現，這是身體對您的提醒，您意識到了嗎？

頸椎病有什么癥狀？

1、頸肩背部不適：一般感覺為酸、漲、重、累、硬，其特點是勞累后加重，如長時間看顯示屏或者保持一個姿勢之后頸部不適感明顯加重，休息好了會減輕。常見不適部位見下面星標。這時候如果注意姿勢，糾正不良習慣，適當鍛煉，不需經過治療就能逐漸好轉，如果不注意，癥狀繼續加重，會發展成頸椎病。

2、脖子響：經常覺得脖子不舒服，不自覺的想轉動脖子，直到脖子咔嗒一聲響才覺得舒服，這是頸椎不穩的表現，如果不加注意，也會發展成頸椎病。

3、反復落枕：落枕是指急性發作的頸部疼痛、活動受限，常常是睡覺前脖子還好好的，睡醒之后脖子就不能向一個方向轉動，一動就疼的厲害，只能轉向另外一邊，變成歪脖子，偶然的發作常常是因為前一天非常累，睡覺睡得很死，頭頸長時間處于過度偏轉的位置一動不動。但頻繁的落枕就是頸椎病的先兆表現，這時你就要前往醫院進行相關的檢查并聽取醫生的建議進行處理。

4、手麻手漲：長期面對電腦工作的人出現手麻手漲有兩種可能，一種是正中神經在腕關節受壓了，如果是這種情況，按壓下圖的位置手麻手漲會加重，如果按壓下圖位置癥狀不加重，而且好好睡一覺之后癥狀可以緩解，往往是頸椎病先兆。

5、頭昏腦脹、耳鳴：長時間看屏幕、低頭看手機后覺得頭昏腦脹、耳鳴等，沒錯，這也是頸椎病的先兆，這是椎動脈供血不足的表現，如果不注意，繼續進展就可能變成眩暈、突然暈倒、天旋地轉、惡心嘔吐等頸椎病表現。

6、心慌心跳、胸悶、氣短：如果沒有高血壓、心臟病病史，有經常長時間低頭的病史，那么常常覺得心慌、胸悶、氣短也是頸椎病的先兆表現之一。

7、睡眠不好：睡覺之前總覺得脖子不舒服，翻來覆去睡不著，第二天睡醒之后仍覺得頸部疲勞、不適。這種情況，要檢查一下床和枕頭是不是不合適，長期使用太軟的床、太高或太低的枕頭會導致頸椎病。

8、容易發脾氣，頸椎有問題會影響植物神經，如果你不是更年期或者生理期，莫名脾氣暴躁，注意力不容易幾種，有可能也是頸椎病先兆。

頸椎病可嘗試5方法

俗話說“低頭做事，抬頭做人”，但長期低頭做事，頸肩部肌肉受不了，令人年紀輕輕便患上頸椎病。不妨試試五招“頸部急救法”，其中“睡前無枕仰臥”對初患頸椎病者尤其有效。

1、指捏按摩。食指、中指、無名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在頸部拿捏3～5遍；然后用另一只手同樣做一遍；再分別用左、右手拿捏右側、左側頸肩部3～5遍，以不加重疼痛、酸痛而又舒服為準。

2、做頸部“米字操”。頭部緩慢地按書寫筆畫在空中畫“米”字，或做頭部的環繞運動，順時針轉一圈，逆時針再轉一圈。需要注意的是，有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀的椎動脈型頸椎病的人不宜做“米字操”，以免病情加重。

3、后仰。工作間隙或者頸椎疼痛時，讓頭部處于向后仰的姿勢。

4、熱敷。用毛巾蘸熱水或熱水袋熱敷，熱敷頸后、肩、背部肌肉，按壓有明顯酸痛、緊張之處，熱敷以熱而不燙為宜，一日2~3次。熱敷一周或至癥狀消失為止。

5、“睡前無枕仰臥”。睡覺時不使用枕頭，平躺在床上，每晚入睡前，堅持無枕仰臥一到兩小時。

當然頸部保健不能只靠這些補救辦法，而是要重在預防。尤其是辦公一族們，長時間工作時，要盡量保持正確的坐姿，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態，每隔5～10分鐘應抬頭后仰休息片刻，平時要抽時間適當地做一些體育鍛煉，這樣才能有一個健康的頸椎。