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            痛經(jīng)
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            暖宮操幫你擺脫宮寒

            2017-07-14 16:54:16      

            宮寒是由于腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀的女性疾病。“十個女人九個寒”寒即是指宮寒。宮寒對于女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特有生理的影響不可小覷,嚴重者將導致不孕不育。

            “暖宮操”做法:

            每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!

            雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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