膝關節不舒服的原因有哪些？ 中醫緩解膝關節的方法

很多朋友都會發現自己的膝關節越來越不聽使喚，我們站坐行走的時候都要使用到關節，如果關節不舒服那怎么辦呢？試試看中醫的這些按摩方法吧。

膝關節不舒服是什么導致？

外傷所致：因為先前因勞動和運動的關系，在不經意處會留下損傷，那么在此大家都要提起注意，因外傷引起的膝關節病患者不在少數。

勞損所致：因為長期進行重力勞動的關系會造成膝關節肌肉過度拉傷以及損傷過度，從而致使了膝關節病的發生。

體重所致：因為肥胖等原因，對關節的磨損程度較大，那么在加上因運動過量，那么造成的病情將會更加的嚴重。

遺傳所致：因遺傳所致的膝關節病是及其少數的，但是由于遺傳的原因，還是需要進行專業的治療才是可以的。

寒冷潮濕：寒冷、潮濕等因素作用于機體，容易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。

運動過度：運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動后，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。

中醫按摩緩解膝關節不舒服

1、按摩膝眼

關節痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。

2、膝關節拔伸法

操作要領：患者仰臥，令其患側膝關節屈曲約90度（膝關節交鎖者，在膝關節交鎖位即可）。助手用前臂托抱住患者大腿下端，術者雙手握住患肢踝關節，兩人向相反方向用力拔伸膝關節。

作用與應用：滑利關節，本法為治療膝關節骨性關節病及膝關節交鎖復合手法的準備手法。

3、膝蓋按摩

點揉痛點：用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位于膝關節內外側、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關節疾病。

點揉穴位：點揉膝關節周圍的一些特定穴，每個穴點揉1分鐘，以酸脹為佳。關節水腫時，點揉穴位療效較好。

掌揉髕骨：以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產生向內向上的輕微運動，在此基礎上，帶動髕骨做環轉運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產生酸脹溫熱為宜。此手法適用于膝關節骨質增生、髕骨軟化癥、膝關節水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關節炎等。

拿捏股四頭肌：以拇指和其余四指相對拿捏股四頭肌（即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應。特別是對于膝關節骨性關節炎的患者，股四頭肌內側頭萎縮，膝關節不能伸直者。

彈撥膝關節內外側肌腱：用雙手除拇指外其余四指觸摸膝關節后窩內的兩側，可以摸到兩側有兩根“大筋”，此即是大小腿主要肌腱穿行處。膝關節病患者多由于膝關節不能充分伸直而引起這些肌腱“攣縮”，久之腿就會無法伸直。

4、按壓拍打血海穴

取穴：血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

功效：按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

以上是中醫按摩緩解膝關節的方法，膝關節如有問題，請及時就醫，不要拖延。