頭發干枯是氣血不足惹的禍 中醫3方法來應對

頭發干枯怎么辦？對于女性朋友來說，擁有光澤靚麗的頭發是美麗與魅力的衡量標準之一，但是頭發干枯毛躁讓他們無法心情愉悅。該如何養護頭發，看看中醫的護發良方吧。

氣血不足則頭發容易干枯

生活中你會發現頭發干枯、分叉，多為女孩子。中醫常說“女子以血為本”，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產后更容易出現脫發、頭發干枯分叉現象，這更是產后氣血虧虛的表現了。如何調養氣血，當因人而異?？傮w來講，調補脾胃是關鍵。中醫認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發自然會好。

中醫治療頭發干枯的良方

1、飲食方法治療頭發干枯

防止頭發早白的飲食：毛發的黑白與毛發中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養有關。故 應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

防止頭發變黃，變暗的飲食：科學家認為頭發發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關，而蔬菜、水果含有較多的礦物質，能與酸結 合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。

防止缺鐵性脫發飲食：缺鐵性禿發約占禿發病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。

防止頭發干燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭發是正常的生理現象?；灧治鲲@示，頭發中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應多多食用。

含碘食物與秀發：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

2、按摩使頭發亮而有彈性

按太溪穴：腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

指梳頭發：兩手五指微曲，以十指指端從前發際起，經頭頂向后發際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發：兩手抓滿頭發，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發都提拉1次，時間2～3分鐘。干洗頭發：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上按摩法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發、脫發、頭發干燥、枯黃等。

3、中藥偏方洗發預防頭發干枯

取側柏葉，胡桃，梨，切片，訶子，搗爛，用開水浸泡后，取其水洗頭，對于治療因風熱引起的發干、脫發有很好的效果。其中，側柏葉性寒，味苦澀，入心、肝、大腸三經，有涼血作用，對于治療脂溢性脫發有很好的效果。蛋白質是生成和營養頭發所必需的重要物質，但由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，若人體的蛋白質供給不足，頭發也就容易脫落，而胡桃含有較多的蛋白質及人體必需的營養物質，能滋養頭發，防脫發、發干。

除以上方法以外，平日里要注意不過勤地燙發，一年最多2次，當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。