學(xué)會按摩可改善肌膚4大問題女性朋友學(xué)起來

2017-03-11 07:56:52 家庭醫(yī)生在線

空氣污染、工作壓力、加班熬夜等等問題，都會摧殘女性的面部肌膚，讓皮膚變得沒有彈性、光澤。除了使用美容產(chǎn)品，面膜按摩方法也可以讓你的肌膚重?zé)ü獠省?/p>

學(xué)會按摩可改善肌膚四大問題

1、去除皺紋

首先做好準(zhǔn)備工作，即洗凈面部，取仰臥位，操作者坐在患者頭側(cè)。先用熱毛巾敷臉半分鐘，涂上潤膚液。然后開始按揉頭面部穴位：睛明、印堂、神庭、頭維、魚腰、絲竹空、太陽、角孫、聽宮、翳風(fēng)、頰車、四白、迎香等。

接著捏揉面部。左手撫住頭頂，右手沿眼眶從睛明穴開始由內(nèi)向外作環(huán)形捏揉3-5圈；在前額部從左至右，從右至左往返捏揉，反復(fù)操作3-5遍；沿鼻柱兩旁從上至下反復(fù)捏揉3-5遍；沿口唇從人中作環(huán)形捏揉反復(fù)3-5遍；揉抹角孫、聽宮、翳風(fēng)、頰車一線，反復(fù)5-7次；掃散前額從內(nèi)向外30遍，掃散面頰部從上至下30遍。操作者以手掌面緊貼患者面頰部并給予一定壓力，囑患者作張、閉口及牙齒咬合動作；反復(fù)10-20次。最后用指叩擊面部，放松面部皮膚，洗凈面部后用熱毛巾敷臉半分鐘。

2、改善淋巴延緩衰老

首先，雙手中指、無名指和小指并攏，從嘴角稍微偏下的地方開始把臉頰的肉推到鼻子的下方，重復(fù)3次。然后，從下巴中央開始揉向耳后。具體做法：用中指和食指按摩，從下巴的中央開始沿著臉部的輪廓直到耳朵后面的淋巴結(jié)處，在耳根處按一下。

接下來，從眉頭開始到眉尾按摩。具體做法：用食指和拇指夾住眉毛，從眉頭開始按至眉尾。這對于緩解眼部疲勞和浮腫也有效果。最后，按摩脖子到鎖骨的部位。這里同樣是身體進(jìn)行新陳代謝的重要路徑，如果不進(jìn)行按摩的話，會造成血液以及淋巴的循環(huán)不暢，進(jìn)而引起浮腫和暗斑。

3、健美下巴

先在下巴上涂些護膚霜。用右手中指從左側(cè)嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次。再調(diào)轉(zhuǎn)方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數(shù)到15，放松。

4、去痤瘡

如果是因胃腸機能失調(diào)而引起的痤瘡：用手掌或毛刷沿足部陽明胃經(jīng)，由上而下沿經(jīng)絡(luò)推擦10遍，并在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。再用手指從腕至指端，沿手大腸經(jīng)，手三焦經(jīng)，手小腸經(jīng)作按揉摩擦5-10遍。用毛刷垂直地刷腕外側(cè)5遍。

如果是青春期痤瘡，則可以使用在足陽明胃經(jīng)的足部作由下而上輕快的擦法，并揉太溪、三陰交、殷門諸穴各一分鐘，按揉腎俞、命門一分鐘，均以酸脹為度，擦涌泉至熱為佳。

按摩注意事項：

1、部按摩手勢盡量要放輕，以指腹輕輕帶過即可，以免拉扯出皺紋。

2、保持皮膚清潔，保持良好的清潔習(xí)慣。

3、由下往上是鐵則，從臉部中央開始，雙手要先搓熱，以溫的手溫下進(jìn)行。

4、臉部肌肉不可往下推。臉有脫皮狀況下，要先補水分。臉有發(fā)紅過敏時不要按摩，會過度促進(jìn)循環(huán)。

以上是美容按摩的方法和注意事項，女性朋友不妨一試。