冬季如何調(diào)理腎虛 火療幫你強(qiáng)腎補(bǔ)腎

中醫(yī)有很多的傳統(tǒng)的保健方法，比如火療就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，火療可以起到保健養(yǎng)生，防治疾病的功效。腎虛是生活中常見(jiàn)的癥狀之一，冬季時(shí)節(jié)是腎虛的易發(fā)期，想要調(diào)理腎虛我們就可以采用火療法。那么怎么運(yùn)用火療來(lái)調(diào)理腎虛呢？

冬季火療溫腎保養(yǎng)操作程序：

1、清潔皮膚。

2、中醫(yī)按摩腎經(jīng)脈（腹、背）

3、中醫(yī)火療溫腎（腹、腰）

特別提醒： 冬季火療溫腎保養(yǎng)必須在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。做完腎保養(yǎng)4小時(shí)之內(nèi)不可飲酒，忌食冰冷食物，不能處于空調(diào)風(fēng)口，火療溫腎后夏天6小時(shí)，冬天12小時(shí)不能洗澡。因?yàn)樽鐾昴I保養(yǎng)后渾身發(fā)熱，突然受冷會(huì)加重其它病情。

男人腎虛吃什么食物最補(bǔ)

1、板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

2、琥珀核桃：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

5、牛骨髓：有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。