安神健脾胃 詳解按摩足三里的方法和好處

足三里，這個(gè)穴位要如何找到呢？注重養(yǎng)生并且習(xí)慣中醫(yī)養(yǎng)生的朋友們一定對足三里不會(huì)陌生，這個(gè)穴位是中醫(yī)常常會(huì)提到的養(yǎng)生穴位。今天，不如就來具體了解了解按摩足三里的方法和好處都是什么吧。

按摩足三里的方法

正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當(dāng)中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關(guān)系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實(shí)足三里的位置。

那么，按摩足三里會(huì)有哪些作用好處呢？

按摩足三里的作用

補(bǔ)中益氣。足三里有補(bǔ)中益氣的作用，病人中氣不足者可取之，《針灸學(xué)》上載本穴有強(qiáng)壯的作用，為保健的要穴。

止痛作用。足三里的止痛作用非常強(qiáng)，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因?yàn)闅鉁觯ⅲ硿凶瑁瑲馓摚摚⑻摚柑摰鹊纫鸬奶弁矗钥捎弥ａ樕先姆昼娊阅苤雇础Ｎ┯胁∫驗(yàn)榛馃嵴卟灰恕５且部梢耘浜锨鍩嵫ǘ弥?/p>

止泄作用。足三里最顯著的作用就是止瀉，對于脾胃虛弱型腹瀉，虛寒性腹瀉，食積性腹瀉等等，皆有良效。若治痢疾或濕熱性腹瀉，須加配穴，同樣有良效。

健脾和胃的作用。各種胃病屬于脾胃虛弱型，或脾胃虛寒型，皆可針之，有良效也，惟胃陰虛型不太適合。

增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者。

安神作用。足三里有一定的安神作用，可用于治療失眠，尤其是屬于心脾兩虛性失眠，針之有良效。

祛風(fēng)濕。足三里為胃經(jīng)合穴，陽明胃經(jīng)能利濕。治療各種風(fēng)濕證，可作為配穴。健脾強(qiáng)胃，以利濕氣，所謂治病求本也。

按摩足三里主要有以上幾個(gè)作用，不過要先找準(zhǔn)穴位哦。