中醫(yī)針灸可調(diào)理女性痛經(jīng) 日常如何預(yù)防痛經(jīng)發(fā)生

痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

怎么針灸調(diào)理女性痛經(jīng)

中醫(yī)藥治療方法：

中醫(yī)中藥治療痛經(jīng)療效比較好，但因根據(jù)病情辨證論治。

1、氣滯血瘀型：

經(jīng)前或經(jīng)期小腹痛、拒按，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢，經(jīng)色紫黑有血塊，常伴有兩脅脹痛或經(jīng)前期乳房脹、舌紫暗、脈沉澀，可用通瘀煎，當(dāng)歸9克、烏藥9克、紅花4.5克、香附6克、青皮6克、木香3克、生山楂12克、澤瀉9克，每日1劑，日服二次，連服3~4周。

2、寒濕凝滯型：

經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，得熱痛減，經(jīng)量少，色淡有塊如黑豆汁，行而不爽，畏寒便溏，舌邊紫，苔白潤(rùn)或膩，脈沉緊、可用溫經(jīng)湯，黨參9克、川芎4.5克、當(dāng)歸9克、芍藥9克、桂心3克、莪術(shù)9克、丹皮6克、甘草6克、牛膝9克，或者用艾附暖宮丸6克，每日2次。

3、氣血虛弱型：

經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛，且有下墜感，按之痛減、面色蒼白、神疲無力、經(jīng)量少，色淡稀薄，舌質(zhì)淡邊有齒痕、苔薄、脈虛細(xì)，可服用八珍湯或圣愈湯。子宮頸管狹窄引起的痛經(jīng)可用宮頸擴(kuò)張器緩慢擴(kuò)張至8號(hào)，使經(jīng)血排出通暢，即可減輕痛經(jīng)或不發(fā)生痛經(jīng)。

針灸治療方法：

（一） 、針灸

1、取穴

主穴：三陰交。

配穴：關(guān)元、氣海、腎俞 。

2、治法

主穴用針法，雙側(cè)均取。以1.5寸28號(hào)毫針直剌 0.8寸～1寸，快速提插捻轉(zhuǎn)用瀉法，以局部有麻脹感且能向上傳導(dǎo)為佳，行針2分鐘，留針0.5小時(shí)～1小時(shí)，每隔10分鐘行針1次。配穴用花生米大艾炷作無疤痕直接灸法，至有灼痛時(shí)移開，每穴灸6壯，以皮膚潮紅不起泡為度。針灸治療 ，一般自月經(jīng)前3日開始，至經(jīng)期結(jié)束為一療程。

（二） 、電針

1、取穴

主穴：中極、關(guān)元、血海、三陰交、曲骨。

配穴：足三里、地機(jī)、太沖、商丘、合谷。

2、治法

以主穴為主，如效不顯，加用或改用配穴。主穴之前面四穴用28號(hào)毫針刺之得氣后，連接電針儀，用連續(xù)波，頻率為200次/分，強(qiáng)度以患者能耐受為宜。曲骨穴用紅外線照射。每次均為30分鐘。配穴亦施以電針，法同上。每日1次。

（三）、皮膚針

1、取穴

常用穴：腰骶部、三陰交。

備用穴：行間、公孫、隱白。

2、治法

常用穴均取，常規(guī)消毒后，用七星針以腕力進(jìn)行彈刺，以中等強(qiáng)度叩刺，刺時(shí)要求落針要穩(wěn)、準(zhǔn)，針尖與皮膚垂直。每分鐘叩刺70～90次。至局部皮膚出現(xiàn)潮紅、丘疹，但不出血。先沿腰椎L1～5兩側(cè)各叩打3行，每行間距1㎝左右；再沿骶骨兩側(cè)各叩打3行，最后叩打雙側(cè)三陰交穴區(qū)20～40下。備用穴可根據(jù)預(yù)防效果酌加，于痛經(jīng)前一周或每次月經(jīng)來潮前3天進(jìn)行預(yù)防，每日1次，3次為一療程，觀察3個(gè)療程（三個(gè)月）。開始，每日一次。

預(yù)防女性痛經(jīng)的14個(gè)小妙招

1、月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主

應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

2、月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經(jīng)作用。

3、為了緩解痛經(jīng)，痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化

不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

4、痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢

5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。

6、服用維生素

許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

7、補(bǔ)充礦物質(zhì)鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛

專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗軒椭眢w有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

8、少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，那么喝酒將加重此問題。

9、不要使用解尿劑

許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，其實(shí)，利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

10、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

11、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛。

12、作運(yùn)動(dòng)

尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

13、練習(xí)瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

14、服用止痛藥

當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。