女性亞健康的表現(xiàn) 中醫(yī)怎么調(diào)理女性亞健康

亞健康是威脅現(xiàn)代人身體健康，影響生活品質(zhì)的一個(gè)最為關(guān)鍵的因素之一了。那么什么是亞健康呢？亞健康都有哪些表現(xiàn)呢？

女性亞健康的表現(xiàn)特征

一、慢性疲勞綜合征

無論是什么時(shí)候覺得自己很辛苦很累，疲勞感很重，對(duì)什么事都提不起精神來。

二、黑眼圈重，眼睛看起來總是腫腫的

這多數(shù)是過度熬夜疲勞引起的。

三、脫發(fā)

發(fā)質(zhì)變差，變黃，易脫發(fā)分叉等都是亞健康的表現(xiàn)。

四、下肢水腫，手腳抽筋

下肢水腫多是腎功能下降的表現(xiàn)，手腳抽筋多以體內(nèi)鈣元素不足，維生素D供給不足等有關(guān)。

五、內(nèi)分泌失調(diào)

月經(jīng)不正常，提早進(jìn)入更年期，痛經(jīng)，月經(jīng)量少，白帶過多過，雌激素分泌不足等都會(huì)影響到女性的身體健康的。

六、心理不平衡

老是覺得自己什么都不如別人，常會(huì)有抑郁，焦慮等表現(xiàn)。

七、脾氣不好

動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，情緒波動(dòng)大，愛哭，情緒化等也都是亞健康的表現(xiàn)之一。

八、腰酸背痛

哪兒都不舒服，比如說頸椎病，偏頭痛等等。

九、免疫力差

容易生病，經(jīng)常有個(gè)小感冒或者腸胃不舒服的這些也都是屬于亞健康的一種表現(xiàn)了。

中醫(yī)怎么調(diào)理治療女性亞健康

規(guī)律生活，順時(shí)而動(dòng)：日常生活要有規(guī)律性，避免經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習(xí)慣而言，更應(yīng)做到順應(yīng)四時(shí)變化，尤其在二十四節(jié)氣更替的時(shí)候更要注意身體保健，飲食上宜謹(jǐn)慎，應(yīng)時(shí)而增減衣物。

飲食合理，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應(yīng)防過勞累，可適當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)品；而春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。

心神放松，動(dòng)靜結(jié)合：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使亞健康女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體的氣血調(diào)和，有利于經(jīng)絡(luò)通達(dá)。