緩解眼疲勞 眼藥水也要學(xué)會(huì)正確使用

經(jīng)常面對(duì)電腦和看手機(jī)，很多人都用眼過(guò)度，感到干澀疲憊，這時(shí)候眼藥水就派上了用場(chǎng)。但是眼藥水使用上有什么方法，還有哪些要注意的地方，這些也要了解到。

眼藥水的使用方法

1、先洗凈雙手，避免手指污染到眼藥水。

2、打開(kāi)眼藥水以后，擠出第一滴眼藥水，不要使用。激素類(lèi)的眼藥水，如百力特，典必殊，氟美童等，滴眼前需要搖勻，搖30下左右。

3、取仰臥或坐位，頭稍后仰，眼睛睜開(kāi)向上看，用食指將下眼皮輕輕向下拉，或以拇指及食指捏住下眼皮，將眼藥水瓶口對(duì)準(zhǔn)眼睛，滴藥時(shí)瓶口距離眼睛大概在兩到三厘米，眼藥瓶口應(yīng)避免接觸到眼瞼、睫毛或結(jié)膜，以防止藥水瓶污染。眼藥水應(yīng)滴進(jìn)靠近外側(cè)的眼皮和白眼珠之間的溝內(nèi)，不能把藥水滴在黑眼珠上。通常每次只需滴1滴眼藥水即可。

4、滴完眼藥水后，還要用拇指及食指輕輕地向上提拉下眼瞼，使之與上眼瞼相合，這樣可以使大部分的眼藥水存留在下眼瞼的溝槽中，減少眼藥水的流出。

使用眼藥水的注意事項(xiàng)

添加在眼藥水中的防腐劑有6類(lèi)，其中最常見(jiàn)的是苯扎氯胺和羥苯乙酯。然而市面上大多數(shù)眼藥水并沒(méi)有在配方中寫(xiě)明添加了防腐劑；有的寫(xiě)著含有“抑菌劑（羥苯乙酯）”，而這正是眼藥水中常見(jiàn)的防腐劑。

為防止變質(zhì)，一般的眼藥水中是肯定會(huì)添加防腐劑的，但是這些防腐劑都在國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，所以不用擔(dān)心。但是要注意的是，由于眼藥水中含有防腐劑，所以，過(guò)于頻繁、長(zhǎng)期地使用對(duì)眼睛的危害是比較大的。

很多人在最開(kāi)始使用眼藥水的時(shí)候效果很好，后來(lái)眼睛會(huì)越來(lái)越不舒服。還有一些患者治病心切，過(guò)量使用或者將幾種眼藥水混合使用，這是非常不正確的。使用太多的眼藥水會(huì)引起眼睛內(nèi)的菌群失調(diào)，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)眼睛造成更大的傷害。

眼藥水為什么要在四周之內(nèi)使用

“最多可使用4周”的規(guī)定其道理并不復(fù)雜，因?yàn)橐话阊塾弥苿┑氖褂谜f(shuō)明書(shū)中的一條又一條注意事項(xiàng)中其實(shí)還有一條：“滴眼時(shí)瓶口勿接觸眼睛，使用后應(yīng)將瓶蓋擰緊，以免污染藥品”，專(zhuān)家對(duì)此的解釋是――眼用制劑一旦開(kāi)封，極易在使用和保存過(guò)程中被淚液及空氣中的微生物污染，從而滋生安全性隱患。

專(zhuān)家指出，大部分的眼部疾患，一般總是以眼藥水或眼藥膏的形式，通過(guò)直接點(diǎn)在眼睛表面來(lái)產(chǎn)生醫(yī)治作用的，因此眼用制劑的實(shí)際安全有效時(shí)限事關(guān)重大。

眼藥水是治療眼病的最長(zhǎng)用的藥物，甚至有些人把它當(dāng)成“常用品”來(lái)用，眼疲勞時(shí)滴滴，眼干時(shí)滴滴。但是所謂“是藥三分毒”眼藥水畢竟也是一種藥物，使用還是得慎重點(diǎn)。

如何預(yù)防眼睛疲勞

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

2、注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)休息，看書(shū)或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘，注意眨眼的次數(shù)。

3、計(jì)算機(jī)屏幕和眼睛的距離保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

4、眼球表面的疾病，如角膜、結(jié)膜及眼瞼等有發(fā)炎、過(guò)敏、受傷等需要咨詢(xún)眼科醫(yī)生并積極治療，切勿自行買(mǎi)藥。

5、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

如果覺(jué)得眼部不適，最好先到醫(yī)院讓醫(yī)生做出明確診斷，再選擇合適的眼藥水。另外，長(zhǎng)期處在空調(diào)室內(nèi)，眼睛容易干澀，所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，一般用眼一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該休息一下，向遠(yuǎn)方眺望。同時(shí)要多眨眼，上班族常長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，眨眼頻率減少，從而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和淚液的分泌。建議大家盡量選擇單包裝小劑量的眼藥水使用，這樣既衛(wèi)生又避免了防腐劑的傷害。

中醫(yī)有哪些方法緩解眼部疲勞

1、中醫(yī)療法舒緩眼疲勞

簡(jiǎn)單的熏蒸眼睛，也能幫助你緩解眼睛疲勞。將菊花8朵左右，放在杯中，倒入開(kāi)水，浸泡2分鐘。趁有徐徐熱氣上升，但又不是非常燙的時(shí)候，把眼睛靠近杯口，閉上眼睛用菊花茶產(chǎn)生的熱氣熏蒸一下（不要睜開(kāi)），左右替換，直到熱氣消失。沒(méi)熏夠的話，可以把溫?zé)岬木栈ú韬鹊粢徊糠郑缓笤俅翁砑娱_(kāi)水，等熱氣升起時(shí)繼續(xù)接著熏。

你也可以在睡覺(jué)前，在鍋里放10朵左右的菊花，水開(kāi)后，繼續(xù)煮3分鐘左右，然后連菊花帶水倒入一個(gè)干凈的小盆里，放入一塊干凈的小毛巾，浸濕，趁著燙手馬上擰干（溫度不要高到燙眼睛），然后敷到眼睛上。反復(fù)幾次，直到盆里的水變溫。敷過(guò)后，你會(huì)馬上感覺(jué)到眼睛的疲勞得到了很大程度的舒緩。

2、中醫(yī)按摩刺激穴位緩解疲勞

在大拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

這是項(xiàng)簡(jiǎn)單的按摩方法，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

3、冷熱敷緩解眼部疲勞

熱敷和冷敷對(duì)于緩解眼部疲勞也有不錯(cuò)的效果。那么，到底應(yīng)該選擇熱敷還是冷敷呢？黃仲委介紹，無(wú)論冷敷、熱敷或冷熱敷交替進(jìn)行其實(shí)都在一定程度上是通過(guò)外來(lái)的冷熱物理刺激，改善眼部血液循環(huán)，達(dá)到局部緩解眼睛的結(jié)膜充血狀態(tài)的目的。如果眼疲勞干澀伴隨輕度水腫的癥狀，可濕熱敷；或者感覺(jué)眼睛灼熱，發(fā)癢就可采用冰敷的方法。

眼藥水不可多用，好好愛(ài)護(hù)眼睛，從預(yù)防做起。