中醫提醒：女性久坐有五大傷害

白領女性經常在辦公桌前工作，久坐不動。除了會帶來常見的頸椎問題和鼠標手外，對身體的影響的其他影響您了解嗎？今天就提醒你，白領女性久坐的幾大危害。

白領女性久坐常見危害

1、虛胖

大多數白領女性面對的肥胖都是虛胖，腰肥、腿粗。中醫講，久坐傷肉，白領女性的工作以坐著為主，長時間保持一種姿勢，導致經絡、血脈中氣血的運行逐漸變緩，其中，白領女性越坐手腳越來越涼就是久坐氣血淤滯的最好證明，反饋到經絡、臟腑上，就是脾經、脾胃的氣機呆滯，使脾運化功能失調，各種痰飲水濕形成人體累贅，下沉在腰部、臀部、下肢，形成難看的游泳圈、大象腿。

2、久坐不孕

久坐加上缺乏運動，常常會導致氣血循環障礙，下腹腔以及盆腔血液循環不順暢，容易造成卵巢供血不足而缺氧，氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不暢通；更有長期久坐不動會使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯容易導致不孕的。

3、乳房下垂

愛美的女性都不希望乳房下垂，但是久坐長時間含胸弓背，影響胸背部的氣血流通，尤其影響肝經的氣機暢通，對乳房的危害尤其深。中醫講，不通則痛，所以白領女性往往會發覺，忙碌之后，乳房常感到脹痛、刺痛。

4、容易長斑長皺紋

久坐超過3個小時，會使血液循環不順暢，皮膚也會隨之變差，這個時候皺紋就會慢慢增多。加拿大一項研究發現，減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。

女性久坐不動的姿勢容易使身體內部氣血發生瘀堵，即氣滯血瘀。氣血失衡會導致血停滯在皮膚表面而形成的色斑。

5、傷害卵巢

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。長時間坐著，會使女性的盆腔容易充血，進而導致血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部不能很好地透氣，這兩方面的原因綜合起來宮頸就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

白領女性久坐傷身的對策

1、必須改變久坐不動的習慣，不管工作多忙，每隔半小時都要站起來伸伸胳膊、扭扭腰，既可以振奮一下人體陽氣、促進氣血流通，又可以讓經絡、臟腑稍事休息，多干自己的活，排出代謝垃圾。二、按摩脾經，推小腿內側的脾經是最直接刺激脾、振奮脾氣的方法，每天推5分鐘，增強脾胃運化，把贅肉內的痰飲水濕消除。

2、女性應該在辦公室里應該備著一款適合自己膚質的保濕霜，以及在辦公桌上放一盆吸收輻射的仙人掌。

3、常常為乳房來一套經穴按摩，經絡可選擇肝經，穴位可選擇肩井、膻中、乳根、天溪、天宗，依次按摩三次，每次按摩都要到位，有酸痛感，可疏通乳房四周的氣血，改善乳房下垂。

4、要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響，同時讓宮頸透透氣周鍛煉兩次，每次30分鐘，不僅讓皮膚看起來更年輕，還能起到逆轉皮膚老化的功效。

辦公室女性記得，久坐傷身，提醒自己，每隔一段時間就起來運動下吧。