氣功入門課：如何靜如何坐

如何想要練習(xí)氣功，在剛開(kāi)始的時(shí)候需要掌握好基本功。其中“靜”和坐就是必須要首先掌握的。今天，就來(lái)為大家介紹一下練習(xí)氣功，應(yīng)該怎樣坐怎樣“靜”，快來(lái)一起看看吧。

練習(xí)氣功如何靜

氣功鍛煉非常強(qiáng)調(diào)入靜，高度入靜又稱"入定"或"閉關(guān)"。在人靜時(shí)，腦神經(jīng)活動(dòng)大部處于休息狀態(tài)，停止了活動(dòng)，只有意守的一點(diǎn)非?；钴S。此時(shí)如果受到突然的驚動(dòng)，會(huì)使正處于高度休息靜止的神經(jīng)不能一下應(yīng)付突然變化，而引起神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，以至失控，俗稱"走火人魔"。對(duì)身體有很大的不良影響。

練靜功時(shí)要注意選擇安靜的環(huán)境，安靜的時(shí)間。如許多人喜歡在半夜無(wú)人的地方練功，并非完全是為了保密，主要的是為了安靜。同時(shí)，還要告誡家人和周圍的人要保持安靜，不要打擾和驚動(dòng)。有的為了防止來(lái)客敲門驚動(dòng)人靜，便在門口掛上一塊寫著"閉關(guān)入定，請(qǐng)勿敲門"的牌子，以防客人敲門驚動(dòng)練功。有氣功知識(shí)的人見(jiàn)人在練功或見(jiàn)了這樣的牌子，便會(huì)悄悄地退去，絕不會(huì)去打擾和驚動(dòng)練功之人，給人造成損害。

練氣功者，心里要能靜下來(lái)，摒除雜念，心神合一，其實(shí)這是練氣功最難以做到的，很多人心煩氣躁根本就靜不下來(lái)。

練習(xí)氣功如何坐

盤膝坐：有單盤膝、雙盤膝和自然盤膝。單盤膝是將一側(cè)小腿放另一小腿上面；雙盤膝是先將右小腿放在左小腿上面，再把左小腿搬起放在右小腿上面，兩小腿交叉，兩足底朝天放在大腿上；自然盤膝是兩小腿自然交叉成八字形，兩足壓在大腿下。上身姿勢(shì)皆同自由式。行功應(yīng)備軟墊，兩腿發(fā)麻時(shí)，可行自我按摩后收功。

自由式坐：選適當(dāng)高度之椅。凳或床，雙腳踏地而坐，雙腿分開(kāi)與肩同寬，雙手仰掌疊放一起置于小腹前，目半睜，視鼻端，或雙手合掌如佛，目半睜視指端。

除此之外，還需要注意的是練習(xí)氣功并不是人人都適合。

哪些人不適合練習(xí)氣功

解體性神經(jīng)癥型患者。解體性神經(jīng)癥型患者，其特點(diǎn)是：以軀體感知障礙為主。自感"有氣周行全身"、"亂竄肢體內(nèi)臟等處"，或者"氣運(yùn)不調(diào)，到處要破身而出"，而感恐懼緊張，或者"即將消滅"、"化為氣體不再存在了"，因而有"活不成"或?yàn)l死樣的驚恐表現(xiàn)。

七情內(nèi)傷。七情內(nèi)傷所致的氣逆上沖，或寒氣乘虛上逆，以及受驚的病人，氣機(jī)凝滯而紊亂，經(jīng)絡(luò)受阻，氣血不和，各臟腑功能失調(diào)，易致練功發(fā)生偏差者，故而皆屬不適宜練氣功之列。

癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者。癔病性精神運(yùn)動(dòng)發(fā)作型患者，表現(xiàn)以"轉(zhuǎn)換型癔病發(fā)作"為主。如仙鶴樣手足舞動(dòng)不止，或倒地打滾如禽獸樣跳躍，或伴有哭笑異常，僵仆昏睡，不語(yǔ)不動(dòng)等狀態(tài)。其情緒多不穩(wěn)定，愛(ài)幻想，好表現(xiàn)戲劇性或癔病性人格特征等。

練習(xí)氣功可以預(yù)防各種疾病，不過(guò)還需要注意的就是有些人不適合練習(xí)氣功哦。