子宮肌瘤偏愛性情抑郁者 如何調理抑郁

抑郁性情的女性需當心，子宮肌瘤可能會找上你！心情抑郁我們都知道其不好，但不知它危害如此之大，對此，除了主觀的配合治療，中醫有哪些調理心情抑郁的好法子呢？

為何子宮肌瘤“偏愛”抑郁女性？

中年女性面臨著工作和家庭的雙重精神壓力，易產生抑郁情緒。而伴隨著絕經期的到來，女性開始出現“雌激素控制期”。在這個時期中，女性自身的抑郁情緒，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續幾個月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產生的重要原因。

中醫講情緒對子宮肌瘤的影響時提到：“氣滯，七情內傷，肝失條達，血行不暢滯于胞宮而致，表現為下腹痞塊，按之可移，痛無定處時聚時散，精神抑郁，胸脅脹滿。”講的也是這個道理。

抑郁的臨床表現

情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時間內表現為各種情感體驗能力的減退，表現為無精打采，對一切事物都不感興趣。

思維聯想緩慢：語速慢，語音低，語量少，應答遲鈍，一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。

動作尤其手勢動作減少，行動緩慢：少數抑郁狀態嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態。自殺企圖和行為是抑郁癥病人最危險的癥狀。

軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女病人常閉經。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。

“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現為反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、胃納失常、體重減輕等。

抑郁的中醫調理方式

一、飲食調理

多吃糖類

糖類對腦部有安定的作用，多吃糖類能夠提高腦部色氨酸的含量，因而有安定的作用。飲食中多糖類含量可以造成5-羥色胺流失及產生抑郁癥。糖類分簡單糖和復合糖。簡單糖有蔗糖、葡萄糖、麥芽糖鞥。復合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纖維。復合糖主要來源于谷類。薯類、豆類等食物中。

多吃含鈣食物

一般認為，抑郁癥患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含鈣食物，可增進食欲，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒。因此，抑郁癥患者宜多吃含鈣食物。

多吃含鎂食物-補充鎂

研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人郁郁寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，心情抑郁者應多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。

補充氨基酸

營養學家認為，氨基酸對振奮人精神起著十分關鍵的作用。大腦必須利用氨基酸來制造某種神經遞質。神經遞質能把收到的信號從一個腦細胞傳到另一個腦細胞。沒有神經遞質，人是無法進行思維的。色氨酸是大腦制造神經遞質的重要物質。它可以增加5-羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。

補充維生素B

維生素B族對治療抑郁癥有很大的幫助。維生素B群能夠幫助體內氨基酸代謝，對神經系統作用巨大。研究人員發現，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維生素B12，患者治療后效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于一般抑郁癥患者。

二、日常調理

從抑郁發生的原因來看，抑郁的發生，往往會有一些較重大的生活事件左右，或者持久的不滿意狀態伴隨因此，如果你經歷了創傷性的生活事件，一定要做好心理防護工作。

抑郁者最大的問題就是對生命價值的否定，應對的方法就是重建生命的價值。應比如引導抑郁者幫助別人，加入一些公益性的志愿者活動中去；或者由其生活中比較重要的朋友或家人向她（他）傳達一種她（他）存在的價值感。

豐富個人生活，適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，精神壓力較大，總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心健康，對防治抑郁癥大有裨益。

有些抑郁表現是由于季節的原因引起的，主要是因為日照時間太短導致。尤其到了冬末春初，季節性抑郁是高發時期，此時需要主動走出去曬曬太陽，心情可能會立即燦爛起來。

運動祛百病。有大量的研究表明，適量運動可以化解身心的許多問題。當然，運動要適度，以微汗為佳。

加強體育鍛煉，勞逸適度，可以使經絡通暢，氣血調和，陰陽偏勝偏衰得以恢復平衡。參加氣功、太極拳、體操、練劍、慢跑、散步等戶外活動，在運動中獲得歡樂，忘掉身邊的煩惱，從而增強體質和植物神經的調節能力，對防治本病大有益處。同時，生活中要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。

以上僅僅是調理抑郁癥的一些輔佐辦法，如果感覺情況嚴重，請及時就醫尋求幫助。