古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
醫學指導:廣東省中醫院皮膚科 廖列輝 主任醫師
俗話說“秋冬進補,春天打虎”,中國人自古就有在秋冬季節進補的養生習俗。因此,很多人都選擇在這個時候進食一些溫補的食物,一則調理身體,二則為即將到來的寒冬儲備能量,提高免疫力。
秋冬干燥可用中藥調理
百合:秋燥合并失眠、多夢
中醫認為百合味甘,微寒,能潤肺止咳、清心安神。
百合煮粥是最常用的“抗燥”方法:取百合30克,洗凈切碎,糯米50克,加水400毫升,同煮至米爛湯稠,加冰糖適量,早晚溫熱服食。
此粥不僅具有潤肺止咳的作用,還可寧心安神,適合秋燥所致的皮膚干燥、干咳、便秘者食用,失眠、多夢者尤為適宜。
石斛:秋燥且視力不佳
石斛味甘,微寒,具有養胃生津、滋陰除熱的功效,對秋燥傷津所致的口干口渴、咽干唇燥有較好的防治作用。另外,石斛具有明目作用,可治療視力減退。因此,近視、遠視、輕度白內障患者若出現秋燥時可取石斛與菊花同煎代茶飲。因石斛中的有效成分只有久煎才能發揮作用,因此在煎的過程中應先煎石斛30分鐘,再放入菊花煎5~10分鐘。
石斛常用量為6~12克,大劑量可抑制心臟和呼吸、降低血壓,因此切勿擅自加劑量。
玉竹:糖尿病合并秋燥
玉竹具有滋陰潤肺,養胃生津的作用。對秋燥所致的肺陰受損、肺燥咳嗽、干咳少痰以及胃熱津傷、咽干、口渴等癥均有較好的防治作用,且本品具有補而不膩、養陰而不斂邪的優點,因此,秋燥患者合并感冒時,可以用玉竹。常用量為10~15克,水煎代茶飲,也可與大米一起煮粥食用。
最后提醒大家的是,上述藥物均為滋陰潤燥之品,易助濕邪,凡脾虛有濕、陰寒內盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。
(本文來源:廣東省中醫院微信訂閱號,微信號gdhtcm)
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(責任編輯:鄭永儀 )
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