詳解菊花的功效及食療方

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師池曉玲

秋季菊花盛開(kāi)，這種鮮花不僅可供觀賞，又是常用的藥物，同時(shí)，菊花氣味芬芳，綿軟爽口，可鮮食、干食、生食、熟食，燜、蒸、煮、炒、燒、拌皆宜，還可切絲入餡，也是入肴佳品。

中醫(yī)認(rèn)為，菊花味辛、甘、苦，其性微寒，具有疏散風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒的功效。現(xiàn)代藥理研究表明，菊花具有明顯解熱、降壓、抗炎等作用，對(duì)流感病毒及多種致病菌均有抑制作用。

菊花入藥有黃菊和白菊之分，黃菊花偏于疏風(fēng)散熱，白菊花則偏于平肝明目，因此，如果風(fēng)熱感冒而出現(xiàn)頭痛、咽痛、鼻寒、流黃涕癥狀等可以使用黃菊花、胖大海等泡水喝，尤其是受涼后出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱，咽痛、流黃涕、咳嗽等風(fēng)熱外感的癥狀，可以使用菊花10克，金銀花15克，蘆根15克，桑葉10克煎水代茶飲，具有疏散風(fēng)熱，清熱生津的功效。但是如果出現(xiàn)目暗昏花、頭痛頭暈等癥狀則可以使用白菊花、枸杞子泡水喝。

此外，菊花還具有清熱解毒的功效，尤其對(duì)于解疔瘡腫毒、紅腫熱痛效果較好，可以配合金銀花一起服用或外用。如果是出現(xiàn)目赤腫痛、頭痛，則可以使用菊花10克，夏枯草10克煎水代茶飲，具有清肝明目、消腫止痛的功效。

值得注意的是，菊花與野菊花是兩種不同的藥物，野菊花味苦性寒，與菊花功效不同，應(yīng)區(qū)別對(duì)待。由于菊花功效偏于清熱，風(fēng)寒感冒痰稀白或頭痛而惡寒、涕清稀或平素手足冰涼、食少便溏的人群應(yīng)慎用菊花。

食療方

二花茶

【制作】：菊花10克，金銀花10克，冰糖適量，泡水作茶飲。

【功效】：具有疏散風(fēng)熱，清熱解毒的功效。此茶適用于風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)瘡等人群飲用。

菊楂決明子茶

【制作】：菊花10克，山楂15克，決明子15克，煎水代茶飲。

【功效】：具有健脾，消食，平肝降脂，潤(rùn)腸通便。適應(yīng)用于脂肪肝、高脂血癥、大便秘結(jié)的人群飲用。

菊花粥

【制作】：菊花5克，粳米50克，冰糖適量。菊花去蒂剝?nèi)』ò陚溆茫滋韵锤蓛簦湃肷板仯舆m量水，大火煮沸，小火熬煮成粥，待粥將成時(shí)放入菊花瓣及冰糖，略煮即成。

【功效】：具有清肝明目、養(yǎng)陰生津的功效。適用于秋季預(yù)防秋燥服用。

菊花山藥粟米粥

【制作】：白菊花10克、鮮山藥150克、小米100克。菊花揀雜洗凈，山藥去皮洗凈切片；粳米淘洗干凈后與山藥一起煮粥，將成時(shí)，調(diào)入菊花稍煮至粥成。

【功效】：具有清肝明目、補(bǔ)虛降壓的功效。適用于頭痛眩暈、納食少，大便溏薄者。

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