家庭醫生在線首頁 > 中醫頻道 > 中醫婦科 > 正文

            調理月經的運動療法

            2015-07-16 10:19:38      家庭醫生在線

              月經不調是常見的一種婦科疾病,給女性的健康帶來了極大的威脅,甚至可能會導致不孕癥的發生。當然月經不調也是可以調理的,下面就為大家介紹調理月經不調的六種新奇的運動療法。

              1、交誼舞

              交誼舞是一種很好的有氧運動,能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助,而且誤導也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺,這對于氣血的通調功不可沒呢,因為心理作用有時候很有效。

              2、初級形體操

              一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力,釋放體內的負能量,能促進血液的循環,通暢經絡,對調理月經不適有很大的功效。

              3、太極

              太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的,簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對月經不調有幫助。

              4、慢跑

              慢跑屬于有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

              5、冥想型瑜伽

              較為輕柔、放松的冥想型瑜伽,有利于幫助身體血液順利流通,緩解壓力,調理氣血。

              6、按摩療法

              1)預備式

              平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。

              2)團摩臍周

              左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。

              功效:溫經散寒,調理氣血。

              3)團摩下腹

              左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘,以皮膚發熱為佳。

              功效:益氣壯陽,交通心腎。

            (責任編輯:林銀珍 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            調理月經不調有“良方” 小動作大收益

            40%的女性會出現月經不調的癥狀,月經不調主要是指痛經、月經量過多或少、月經持續時間過長或者周期短等,長期的月經不調會導致女性不孕,那如……詳細>>

            月經不調分為5大類型 中醫教你調理月經的好方法!

            月經伴隨著一個女人的大半生,從青春期到絕經期,月經與我們的健康息息相關。一旦月經出現提前或者推后的癥狀,就是我們的身體出現了或大或小的問……詳細>>

            揪出月經失調的元兇 中藥調理月經不調要對癥

            隨著生活節奏的不斷加快,不少女性都忙于工作忽略了身體的健康狀況,于是像月經不調等疾病變乘機入侵女性的身體,那么月經不調的原因是什么呢?……詳細>>

            中藥調理月經不調要對癥 不可亂調

            月經不調讓很多女性倍感困擾,怕不來、怕遲來、怕早來等等,治療月經不調的方法有很多,但是女性要懂得甄別、正確應對。詳細>>

            月經不調中醫有妙招?3種不同類型的月經不調,調理方法不同!

            在中醫的認識中,月經不調的主要病因就是氣血不足和肝腎功能的失調。氣血的虧虛,會使得女性身體出現血瘀、宮寒等癥狀,肝腎功能失調,則會引起內……詳細>>

            • 歐陽惠卿

            • 金平

            • 羅頌平

            • 羅麗莉

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 久久精品国产一区二区| 日韩aⅴ人妻无码一区二区| 成人欧美一区二区三区在线视频| 国产乱人伦精品一区二区在线观看 | 3d动漫精品啪啪一区二区中文| 日韩在线视频一区| 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频| 国产在线观看一区二区三区精品| 国产成人一区二区三区免费视频 | 国精产品999一区二区三区有限| 无码国产精品一区二区免费3p| 夜色阁亚洲一区二区三区| 红桃AV一区二区三区在线无码AV| 亚洲综合av永久无码精品一区二区 | 亚洲国产精品一区二区久久hs| 亚洲国产成人久久一区久久| eeuss鲁片一区二区三区| 国产精品亚洲一区二区麻豆| 亚洲视频一区二区在线观看| 久久婷婷久久一区二区三区| 国产午夜精品一区理论片飘花| 国产在线精品一区二区三区不卡| 清纯唯美经典一区二区| 国模一区二区三区| 国产在线精品一区二区| 无码一区二区三区| 日韩人妻一区二区三区免费 | 亚洲Av无码一区二区二三区| 人妻夜夜爽天天爽一区| 亚洲国产精品一区二区久| 精品国产香蕉伊思人在线在线亚洲一区二区 | 精品一区二区三区色花堂| 国产精品男男视频一区二区三区 | 国产微拍精品一区二区| 在线观看一区二区三区视频| 北岛玲在线一区二区| 精品一区二区三区免费观看| 人妻少妇一区二区三区| 亚洲视频一区在线播放| 国产第一区二区三区在线观看 | 中文字幕日韩一区|