夏季按摩幫你美膚又減肥

我國中醫有按摩養生的說法。在夏天，女性朋友最在意的就是美膚和減肥，有什么方法可以達到目的呢？在這里，要為大家推薦幾種美膚和減肥的按摩方法，幫助你在這個夏天更加美麗，一起來看看吧。

中醫按摩美膚的方法

消除眼下皺紋：在眼區抹些護膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側，中指按在眉梢下端；用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，松手休息。重復6遍。

消除眼角皺紋：將你的食指或中指按在雙眼兩側；輕閉雙眼，同時用中指或無名指撐住眼皮，當眼皮垂下時，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉；從1數到5，然后松手休息。重復6次。

消除前額皺紋：雙手合掌，拇指朝向你的臉部靠在額正中，兩手上下移動，拇指至手腕部分的肌肉便按摩額；以同樣的方法從額的一側（太陽穴開始）按摩至另一側，緩慢來回做3次，放松、休息。重復2次。記住要在額上涂些護膚霜。

健美下巴：先在下巴上涂些護膚霜。用右手中指從左側嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次；再調轉方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數到15，放松。

健美臉頰肌肉：先涂護膚霜。將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。

接下來，再來看看按摩如何減肥吧。

中醫按摩減肥的方法

從腿部開始：先把精油涂在手上，先從腳腕內側開始按摩，然后順著小腿往上輕擦至膝蓋內側；再從腳腕開始輕擦，經過膝蓋前側繼續往大腿的方向按摩；最后從腳腕的后側開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

臀部至背部：雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側臀的外側，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續往上推擦至背部。

腹部：雙腳站立與肩同寬，然后收起小腹，用手掌順時針按摩小腹，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。

手臂：往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

頸部：頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側均按摩5秒。

腳跟：往前掂出右腳，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身，用左手托著右腳腳跟，利用手掌以及手指，緩緩地按壓腳跟，左右各按壓1秒即可。

膝窩：屈膝坐著，左右腳一前一后地踮起腳跟，即按摩左腿膝窩的時候，左腳往前踮出，右腳往后收，兩手的中指、無名指、小拇指并攏，從內外兩側包裹膝蓋，用指腹緩緩按壓5秒。

大腿根：雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。

以上不同的按摩方法具有不同的作用，快來試試看吧。