3個穴位 讓你一按就能瘦

　　女性的腰圍向來是她們最關心的問題之一，如果沒有腰部的曲線不好看，不僅讓人看起來非常胖，還顯得特別老，可是腰部同樣是讓很多女性朋友憂心的問題，腰部贅肉難減，贅肉容易囤積，各種運動雖然對瘦腰有效，但是過程很辛苦，讓人經常難以堅持下去，其實瘦腰還是有訣竅的，現在就來看看小編給你推薦的瘦腰五偏方吧，讓僅用你半個月的時間就能輕松瘦下來。

　　1.六點前解決完晚餐

　　如果你已經有了小肚腩，不妨將晚餐安排在晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣一來腹部才不會囤積脂肪，小腹也能漸漸平坦下來。

　　2.海鹽按摩

　　每次沐浴完后，抓一把海鹽繞肚臍順時針按摩腹部50圈，再逆時針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽可以加快人體新陳代謝的速度，加快體內廢物的排出，同時，經常按摩還能讓腹部肌膚更加細致緊實，堅持半個月的時間后，你的腰圍會明顯小很多。

　　3. 腹式呼吸

　　腹式呼吸可以刺激腸胃蠕動，促進體內宿便排出，更能加速腹部脂肪的燃燒。你不用拿出專門的時間進行鍛煉，只用晚上看電視的時間進行十分鐘腹式呼吸練習，就能收到很不錯的減肥效果：用鼻子慢慢吸氣，能感覺到腹部微微隆起，Hold住呼吸幾秒鐘后，再慢慢從口呼氣，感覺腹部下陷。呼吸時把注意力集中在腹部的起伏上，只要堅持半個月，你能看到很不錯的瘦腰效果。

　　4.睡前吃點鈣片

　　人們的腹部肥胖往往屬于網膜肥胖，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。如果睡前能吃點兒鈣片，充足的鈣可以讓網膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。有人因此會認為睡前和牛奶是補鈣的好方法，這是不明智的，尤其是對于需要減肥的朋友來說，牛奶中含有大量蛋白質與中性脂肪，夜間人體的新陳代謝會變慢，脂肪無法消耗，反而會讓小腹變大!

　　5.穴位按摩

　　1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲

　　位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

　　瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質，減少脂肪的攝入。

　　2、頰車穴、天突穴——反復按摩可以打造瓜子臉

　　位置：沿著臉部下顎輪廓向上滑，你就會發現一處是凹陷的，這個位置就是頰車穴。而天突穴位于鎖骨的凹陷處。

　　瘦身作用：由于壓力和熬夜等各種原因，有時候我們會出現兩腮浮腫，臉部輪廓不明顯的情況，這時只要我們按摩頰車穴15分鐘，再用冰水敷臉，臉部的浮腫就會消失。

　　按摩天突穴可以加快淋巴的循環速度和臉部肌肉的運動速度，長期堅持按摩，臉不知不知就變小了。

　　3、胃點穴——促進新陳代謝，減少脂肪堆積

　　位置：位于右耳耳廓中央。

　　瘦身作用：反復按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快，從而減少脂肪的堆積。所以，假如你攝入了過多的熱量，可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是，睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。