秋季寶寶厭食？嘗試“饑餓療法”

到了秋季，天氣比較涼爽舒適，但是很多孩子卻出現(xiàn)厭食現(xiàn)象，這是為什么？秋季寶寶厭食該怎么辦？看看下面文章的介紹。

寶寶秋季為什么會厭食

進(jìn)入秋季，很多媽媽發(fā)現(xiàn)自家孩子的飯量明顯減少，媽媽們對孩子的健康很是憂心。專家指出：這是正常現(xiàn)象，只要掌握好日常飲食就沒什么問題。

小孩的發(fā)育還未完善，腸胃功能比較弱。整個(gè)夏天，在父母和爺爺奶奶、外公外婆的寵愛下，各種各樣的冷飲吃了個(gè)夠，過癮是過癮了，可是把腸胃也弄壞了。脾胃功能減弱，自然就不愛吃飯。此時(shí)大人著急，就更加的想給孩子加營養(yǎng)，但如果此時(shí)大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，就產(chǎn)生厭食。

立秋后天氣干燥，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：燥易傷肺。在干燥的氣候環(huán)境中，人體可產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”。比如，肺臟受傷，多有咳嗽，常為干咳無痰或黏痰難咯，謂之“燥咳”。鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤為常見，燥所襲，往往會導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適。這些不適也會導(dǎo)致孩子厭食。

因此，在這個(gè)季節(jié)，不應(yīng)過分地進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚大肉，以免產(chǎn)生內(nèi)熱。早餐最好讓孩子喝上一碗粥，能夠滋潤身體，益于養(yǎng)生。平時(shí)注意多給孩子吃一些軟的食物，即易消化、吸收好的食物。可以采取“少食多餐”的辦法，家長要幫助孩子控制食物攝入量，否則吃太多容易引起食火。

如何讓寶寶從此胃口大開

最好的方法就是“饑餓療法”：等到孩子真正餓時(shí)才喂他，并讓他逐漸養(yǎng)成正常進(jìn)食的規(guī)律和習(xí)慣。

由于孩子已經(jīng)對吃飯興致不足，開始實(shí)施饑餓療法時(shí)，孩子即使已經(jīng)餓了，也不會專心地堅(jiān)持到吃飽，往往吃到半飽時(shí)就開始玩了。這時(shí)，家長要注意控制吃飯的時(shí)間，一般20~30分鐘后就要停止喂養(yǎng)。等下次吃飯時(shí)間到了，再給他吃。當(dāng)然，很可能孩子還沒到下次吃飯時(shí)間就已經(jīng)餓了，鬧著要吃的。這時(shí)家長千萬不能心軟，要想盡辦法分散孩子的注意力，讓孩子玩喜歡的玩具，做喜歡的游戲，甚至可以帶孩子外出。這段時(shí)間可以給孩子喝些水，但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時(shí)間到了，再給孩子喂飯。幾次后，孩子就會明白吃飯的真正含義——不吃飽就會餓著。

有一點(diǎn)要提醒家長的是，不能用“誰讓你平時(shí)不好好吃飯，就讓你餓著！”這類的話刺激孩子。家長應(yīng)該作出“裝傻”、“同情”或“無奈”的舉動(dòng)，假裝幫孩子到處找吃的，或找錢準(zhǔn)備出去給他買食物，當(dāng)然，最終肯定沒有找到任何能吃的東西，也沒有找到錢去買食物。這樣就不會使孩子心里產(chǎn)生對“饑餓療法”的抵觸情緒。

饑餓療法不僅可以讓孩子對吃飯的產(chǎn)生興趣，保證他每次吃到足夠的量，保障孩子的生長發(fā)育，而且還可以讓他明白集中注意力做事的意義。

中醫(yī)觀點(diǎn)調(diào)理脾胃，合理飲食

倦飯量要因人而異。不同的孩子，飯量會因脾胃功能的強(qiáng)弱而有大有小，即使同一個(gè)孩子在不同的一段時(shí)間內(nèi)，飯量也不是恒定的。家長應(yīng)以孩子平時(shí)飯量為參考，切忌盲目的以其他孩子的飯量來為孩子定量。

倦三餐應(yīng)葷素搭配，以素為主。家長為了讓孩子長的更快、更結(jié)實(shí)，平日餐桌上以魚、蛋、肉等葷菜為主，并且孩子也喜歡吃，一看到這些食物就會表現(xiàn) 出很強(qiáng)的食欲。而過多的吃葷菜會增加寶寶的胃腸道負(fù)擔(dān)，因此，家長在三餐里應(yīng)準(zhǔn)備幾種蔬菜，對孩子的大腦和體格的生長發(fā)育大有益處。

倦酸堿性食物要注意合理搭配。肉類食物都是酸性食物，過多的食用會導(dǎo)致身體抵抗力下降，而且會使寶寶體內(nèi)積熱，引發(fā)上火，因此，家長在配餐時(shí)要注意為孩子搭配一定堿性食物，如海帶、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

還應(yīng)注意飲食起居按時(shí)、有度，糾正不良的飲食習(xí)慣；飯菜多樣化，講究食物的色香味，以促進(jìn)孩子的食欲；注意精神調(diào)護(hù)，培養(yǎng)孩子良好的性格，保持良好的情緒，吃飯時(shí)切勿訓(xùn)斥、打罵孩子；出現(xiàn)食欲不振時(shí)，要及時(shí)查找原因，采取針對性治療措施。