夏天養生法 夏季女性養生5大秘訣

　　夏天養生法 夏季女性養生秘訣?炎熱的夏季，容易引起人們植物神經功能紊亂,出現全身倦怠無力、食欲不振、心悸、失眠、出汗、多夢等癥狀。如此天氣，女性盆友應該學會養生。那么，夏季女性養生秘訣?

　　夏季女性養生秘訣一、餐后事項。不少人喜歡飯后馬上喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血，貧血會導致女性眩暈，嚴重的時候還會引起白血病，所以這點女性一定要注意咯。

　　夏季女性養生秘訣二、調整飲食。在夏季，天氣炎熱，情緒急躁，易感心火，因此應多食清淡、新鮮、易消化為主，如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物。且可以適當食用苦味食物，以清心火，但是脾胃功能低下的人群不宜食用。

　　夏季女性養生秘訣三、調整情緒。夏季是最容易出汗的季節，并會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養心茶，或是參加一些自己感興趣的活動...。

　　夏季女性養生秘訣四、適當午睡。夏季容易使人的睡眠時間縮短，所以午睡是很重要的一個環節，中午太陽最高，容易造成中暑，另外夏季白天變長夜晚變短，所以午睡更為重要，良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力。建議午睡時間以半個小時為宜。

　　夏季女性養生秘訣五、適當晚睡。夏季，我們可以適當晚睡，但不是鼓勵大家成為“夜貓子”一族。建議適當早起，迎來新的一天。

　　夏天養生法 夏季女性養生秘訣?夏季適當運動為妙，因夏季氣候比較炎熱，所以建議在早晨或傍晚時分進行運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。祝您健康!