夏季傳染病多飲食有講究 多吃清淡養脾胃

一年四季之中，夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發病的高峰期，在生活中及時預防常見的夏季傳染病成了夏日養生的重點。為此我們要正確選購食物預防食物中毒及腸道傳染病。那么，夏季傳染病多，飲食有何禁忌？下面我們一起來了解一下，更好的幫助我們夏季傳染病的預防措施。

夏季傳染病多，飲食有何禁忌？夏季飲食有講究，多吃清淡養脾胃：

一、正確選購食物，多吃瓜類蔬菜。夏天正是瓜類蔬菜 上市旺季可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等除補充人體的水分外瓜 類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點有降低血壓、保護血管的作用。 多吃涼性蔬菜。夏季 對人體影響最重要的因素是暑濕之毒吃些涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清 熱瀉火、排毒通便。 多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高病原菌滋生蔓延快是人類疾病尤 其是腸道傳染病多發季節這時多吃些“殺菌”蔬菜可預防疾病。這類蔬菜包括大蒜、 洋蔥、大蔥、蒜苗等這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素對各種病原菌有滅殺和抑 制作用。

二、預防食物中毒，新鮮所有生鮮食品原料及調味料添加物要保持其鮮度 清潔食物應徹底清洗調理及貯存場所、器具、容器均應保持清潔 迅速食物要盡快處 理烹飪做好的食物也應盡快食用 加熱食物要煮熟再食用一般超過70℃以上細菌易 被殺滅 冷藏食物的調理及保存應特別注意溫度控制在7℃以下。

三、預防腸道傳染病，夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此預防夏季腸道傳染病的關 鍵是做好飲食衛生。在選購食品時應選擇新鮮食物病死的家禽、家畜、不新鮮的水 產品不要購買。即使對于鹽腌過的食品也不能掉以輕心因為致病性嗜鹽菌就可能在 鹽腌的食品中繁殖。蒼蠅與蟑螂等害蟲能作為腸道傳染病的媒介因此消滅蒼蠅與蟑 螂也是預防夏季腸道傳染病的重要措施之一。

夏季易發的腸道傳染病主要有細菌性痢疾、食物中毒、水中毒等。為避免這些疾病，應采取以下措施加以預防：

一、隔餐隔夜的飯菜，食用前要回鍋加熱燒開，保證食用安全，不過最好是少吃隔夜隔餐的飯菜。

二、制作食品時應生熟分開，生菜、生肉、生魚蝦、生蛋等，特別是動物的內臟，可能帶有病菌，都要與熟食分開。已經烹調好的食品，不要再放回盛過生食品的碗內。

三、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等。

四、不喝生水，防止水污染。

五、注意個人衛生，常洗手洗澡。

一年四季氣候變化的正常規律為春溫、夏熱、秋燥、冬寒。自然界一切生物在四季氣候變化的影響下必然產生相應的變化這就是春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律。人體的生理功能也是與大自然相適應的一年四季機體的新陳代謝若違反這一規律四 時之氣便會傷及五臟即所謂“春傷于風、夏傷于暑、秋傷于濕、冬傷于寒”。

以上就是為大家介紹夏季傳染病多，飲食的禁忌，相信大家有了很好的了解。

夏季是腸道傳染病和細菌性食物中毒的多發季節，所以日常生活中的飲食衛生十分重要，大家要加強自身的防范，及早做好夏季傳染病的預防工作。