教你如何預防肺陰虛

肺陰虛是指陰液不足而不能潤肺，主要表現為干咳、痰少、咽干、口燥、手足心熱、盜汗、便秘、苔少質紅少津脈細而數或咳血等。證因分析：多由久咳久咯耗傷肺之陰液；或因癆蟲襲肺，燥熱之邪犯肺爍爍肺陰；或是汗多不固，陰津耗泄等，均可導致肺陰虧虛。

預防

在常備同仁堂中成藥的同時，白領人士冬季還應在飲食上注意適量多吃山藥、鱸魚、栗子、枸杞子等食物。眼下時節，肺腎陰虧的白領人士要忌吃或少吃柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等食物，戒煙限酒。冬季可多喝粥，也可熬制燉雪梨川貝。

眼下時令，天氣漸冷，白領人士可以適量多食用一些偏于溫熱性的食物，可適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

對白領人士來說，運動、陽光都是補腎“良方”與“良藥”，在日常工作和生活中應該注意勞逸結合，選擇散步、慢跑、瑜珈、打太極等活動量適宜的運動方式，持之以恒，也能幫助我們防治腎肺陰虛。