暈血飲食保健的方法有哪些

見血昏倒一般是由于血管迷走神經反應過于活躍導致的，這是一種進化的恐懼反射。這種反應能減緩心率，降低血壓，導致血液流向腿部。這意味著含氧不夠多的血液進入你的大腦，導致你覺得頭昏眼花，甚至昏倒。當患有恐懼癥的人面對他們恐懼的物體時，他們并非單純地心跳增加與血壓上升，因為這些人最初呈現心跳與血壓上升之后卻戲劇性地下降，且通常伴隨著嘔吐、頭昏眼花與暈倒。的確，暈血受傷型恐懼癥的人有75%在這些情境中有昏倒的病史。那么暈血有什么飲食保健方法呢？

中醫認為氣血不足的人容易暈血。那么對于氣血不足的人來說，除了多食用于目前并沒有針對暈血的預防方法，因此暈血癥對于現今的醫學來說是不可能預防或避免的，建議患者可以保持心情舒暢注意休息，盡量不要看血等這一類東西。但是暈血癥不是不治之癥，此癥若經過“脫敏”治療（在心理醫生指導下反復，逐步地由弱變強地見血），即可以治愈。一些補氣的食物，如牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、藕等之外，還要多吃些補血的食物，如烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤小豆等。

此外，氣血不足的女性可以多吃藕，熟藕由涼變溫，有養胃健脾、益氣養血的功效，是一種非常好的食補佳品，尤其適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，不僅具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。