暑濕感冒這樣吃 暑濕感冒的飲食保健

暑濕季節感受到風寒之邪或風熱之邪誘發的感冒，稱之為暑濕感冒。多發生在夏季。表現為畏寒、發熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此病的病位在于肌表與中焦脾胃，所以癥狀表現外則發熱不揚，頭身困重；內則胸脘痞悶，脾胃不和，消化系統功能障礙，脈數，口雖干而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺，肺氣不清，還會有咳嗽痰粘，鼻流濁涕的癥狀。面對這樣的癥狀，不妨采取飲食保健的方法來防預治療，即健康又保險。

感冒中藥方-感冒夾濕

【癥狀】感冒兩周，發燒，鼻塞流涕，咳嗽，咽癢且痛，大便干燥，小便正常，色淡太白黃膩，脈浮微數。

【治法】祛濕解表

【方藥】蘇葉4.5克，杏仁6克，桔梗3克，炒枳殼3克，前胡3克，制香附3克，陳皮3克，炒萊菔子4.5克，薄荷3克，荊芥3克，甘草1.5克，蔥白3寸

【用法】一劑兩煎，共取160毫升，分早、晚2次溫服。

飲食建議一

應多飲水，每天攝入液體總量在2 500~5 000毫升之間，有助于退熱發汗，排除毒素?？娠嬘瞄_水、清淡的菜湯以及新鮮的果汁，如西瓜汁、梨汁、甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋湯、牛奶、豆漿也可。亦應多食用富含維生素的蔬菜、水果。

飲食建議二

患感冒時可有腹脹、納差、腹瀉、便秘等胃腸機能失調癥狀，因此飲食應素凈、清淡。佐餐則宜選用各種醬菜、豆腐、肉松等清淡食品。

飲食禁忌一

應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。

飲食禁忌二

感冒初期，當禁食生冷、油膩，如果是溫熱之邪，初期正在清解階段，亦當忌食生冷，一旦熱邪不去，留壯熱，繼而口渴、煩躁、大便秘結，此時反需水果相助，可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等，切忌過食生冷、油膩之品。

飲食禁忌三

感冒期間，避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。