了解五更泄的預防措施 保護身體

你知道什么是五更泄嗎？你了解五更泄的的預防措施有哪些嗎？其實所謂五更泄，是指每天早晨天未亮之前，即五更時分腸鳴泄瀉，故又名“晨泄”。致病原因主要是腎陽虛，命門火衰，不能溫養脾胃，故也稱“腎泄”。下面跟著小編一起了解一下五更泄的預防措施有哪些吧！

五更瀉預防措施：

提要：五更泄一般和脾腎兩虛有著密切的關關，臨床還可以見到因腸道或盆腔有寒證，其主要病因是腹部臟器之間的能量運動失調，脾腎陽氣虛弱。平時多吃一些溫補腎陽的藥物及溫暖的食物，最好找中醫辨證施治與對癥治療相結合。在預防方面，適當運動，節制房事，特別是不要讓腰腹部及下肢受涼，晚上睡覺時將下身蓋嚴實。

注意保暖：五更瀉多發生在夏秋交替之際，此時天氣變化，早晚溫差大，要預防五更瀉就要當心著涼，注意腹部及下肢的保暖。晚上睡覺時，一定要用被子蓋好腹部。

調整好飲食：日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，每天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，也不要吃太少，以七八分飽為宜。

調整好心態：保持良好的心理狀態，生活中要做到樂觀、開朗、遇事豁達。

加強鍛煉：經常參加戶外他有很多，還要注意加強弱交替鍛煉，如經常去散步、慢跑，打太極拳等，以強腰壯腎、增強體質。