多吃板栗可防脾腎陽虛 推薦食療參考方

中醫指出，板栗性味甘、溫、無毒，含蛋白質、脂肪、糖類、B族維生素、脂肪酶等。具有健脾養胃，補腎強筋，活血止血等食療功效。

板栗主治療脾腎陽虛等癥

適合脾胃虛弱、脾腎陽虛、腎氣虛虧、腰腿軟弱無力、便溏腹瀉，久瀉不止或便血的人食用。下面我們就來介紹下板栗的具體使用功效和作用。

1、益氣補脾，健胃厚腸

《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經?！?、“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也?！保F在營養學指出，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

2、防治心血管疾病

栗子中含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。

3、強筋健骨，延緩衰老

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預防和治療骨質疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。

預防脾腎陽虛的食療參考方：

1。。 羊肉羹：煮熟的瘦羊肉80克，用刀背砍成泥狀，置碗中，注入60毫升羊肉湯，放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉，拌勻后置籠上蒸45分鐘，熱食。

2。 尖椒雞丁：尖辣椒100克，掰成拇指甲大??；雞胸脯肉60克，切成丁塊，以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后，入油鍋過至九成熟撈起，然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟，放入雞丁，炒熟后置盤中，以雞湯加入適量鹽、味精勾欠，澆汁于雞丁、尖椒上即可，熱食。

3 核桃仁粥（宜于陽虛便秘）：

核桃仁30克，研成膏狀，注入50毫升熱水拌勻濾汁；秈米50克煮粥，米熟爛后將核桃汁加入再煮，待無核桃生油氣后即可，熱食。