中醫辨證5臟氣虛癥 5大膳食調氣虛

氣虛會致使氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的，氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損，或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。人體五臟皆有可能出現氣虛的癥狀，那么五臟的氣虛會出現哪些臨床表現呢？下面一起了解一下吧！

心氣虛

表現：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等癥。

心主血脈，其面在華。心氣虛則血不足，氣虛體質者面色萎黃或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主統，所以氣虛體質者易出現心悸、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振的現象，性格較內向。心為臟，小腸為腑，兩者在五行中都屬火，心與小腸構成臟腑表里關系，生理上相互關聯，病理上相互影響。心氣虛則氣血推動無力，小腸易腹脹或便秘。

肺氣虛

表現：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。

肺主氣。肺氣虛，氣虛體質者氣息低弱，并且氣短，說話語音低。肺開竅于鼻，主皮毛，寒邪、風邪最易通過口鼻、皮毛侵入人體，所以氣虛體質者易患感冒和哮喘。肺為臟，大腸為腑，兩者在五行中都屬金，肺與大腸構成臟腑表里關系，肺氣不足，氣虛體質者易便秘或者腹瀉。

肝氣虛

表現：目眩、視物昏花、目光少神。

肝開竅于目。肝氣虛，氣虛體質者易出現目眩、視物昏花現象，并且目光少神。肝為臟，膽為腑，兩者在五行中都屬木，肝與膽構成臟腑表里關系，肝主疏泄，如果氣血不足，氣虛體質者易情緒不穩定，并且膽小不敢冒險。

脾氣虛

表現：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。

脾開竅于口，其華在唇。脾氣虛，氣虛體質者唇色淡白。脾主肌肉和四肢，氣虛體質者的肌肉松軟，常感覺肢體疲乏無力。脾為臟，胃為腑，兩者在五行中都屬土，脾與胃構成臟腑表里關系，脾氣血不足，氣虛體質者易食欲不振，消化、吸收也不好。

腎氣虛

表現：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。

腎主骨髓，其華在發。腎氣虛，氣虛體質者毛發不澤。腎為臟，膀胱為腑，兩者在五行中都屬水，腎與膀胱構成臟腑表里關系，腎氣不足，膀胱受影響，氣虛體質者小便較多。

其實調理氣虛的方法有很多種，現在我為大家介紹一種最簡單的就是膳食調理氣虛法，通過不同的膳食進行一定的進補作用，從而達到補氣的效果，減弱氣虛的癥狀。

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2個小時），加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處，氣虛的人多吃可適當緩解身體亞健康狀況。

2、人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核（以防人在食用時誤吞而發生意外）與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

3、山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

4、茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

5、什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖（或紅糖）20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。