冬季滋補茶 喝出健康好體格

說到冬天，離不開的就是冬季如何進補才合理，怎樣進補才健康，原來冬季進補除了熬一鍋濃香的老火湯，吃一頓滋補的大餐外，還可以泡泡茶。泡泡冬季滋補茶，同樣可以喝出健康好體格！下面就為大家介紹幾款冬季滋補茶。

1、補氣生津茶

適用人群：適于需要經常忙碌工作和經常說話的人群。

材料：紅棗3個、西洋參3片、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

2、杞菊參茶

適用人群：經常面對電子產品工作，眼睛干澀的現代職場男女。

材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

3、雙參紅棗茶

適用人群：經常體弱氣促，精神不振的人群。

材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微復雜，在保溫杯中用熱開水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智癥。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。

4、紅棗桂花茶

應用人群：適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。

材料：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。先將紅棗洗凈，入鍋后加水1 000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成，代茶飲用，并可食棗。

功效：養血順氣、健脾和胃。

5、核桃茶

應用人群：適用于腰肌勞損、虛弱、氣喘、產后手腳軟弱、慢性氣管炎等。

材料：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘，代茶飲服。

功效：補腎強腰、斂肺定喘。

6、梨茶

適用人群：偏熱體質的人更加適宜。

原料：取梨1-2個。去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜，直接服用

功效：健體、潤燥功效。

適用人群：適合血虛體弱的人群，也適合女性在冬天食用，有增強精神的作用。

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

材料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中。

調制：以沸水沖泡，每日作茶飲。

功效：健脾和胃，養肝補血，益氣生津。一般人均可服用，尤其適合婦女及消化功能不好的人。

8、蘿卜茶潤肺消炎

適用人群：適合干燥肺熱，秋熱上火的人群

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

健康提示：1、白蘿卜味甘、辛、性平，入肺、脾經，能下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便；2、清熱散風，止痛消腫。適用于治暑毒、排癤腫等癥。

食物相克：白蘿卜：白蘿卜忌人參、西洋參同食；茶葉：茶葉不宜和人參、西洋參一起食用，會影響藥效。