香蕉潤腸又通便 富含鉀離子能防中風

中風也叫腦卒中。分為兩種類型：缺血性腦卒中和出血性腦卒中。中風是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于本病發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高以及并發癥多的特點，所以醫學界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。

香蕉潤腸又通便 防止中風好食材

《金匱要略》中提出了中風的臨床分型，中風的病因以內傷積損為主，即臟腑失調、陰陽偏勝。“真中風”是由脈絡空虛，風邪入中經絡所致；“類中風”是由陽化風動，氣血上逆，挾痰挾火，流竄經絡，蒙蔽清竅而致。

本病的病情有輕重緩急之別，輕者僅限于血脈經絡，重者常波及有關臟腑，所以臨床常將中風分為中經絡和中臟腑兩大類。中經絡者一般無神志改變而病情較輕， 中臟腑者常有神志不清而病情較重。

中醫推薦常吃香蕉可以潤腸通便防中風。香蕉中含有豐富的鉀離子，經常食用既能通便潤腸，又能預防高血壓。經常吃香蕉，少吃油炸薯片，有助于降低中風死亡危險。增加鉀攝入量可以使中風危險降低24%。

早期研究數據顯示，老年人腎臟功能較差，血液中鉀的代謝相對較差，大量進食香蕉等富含鉀的食物可能有害健康。其實吃香蕉補鉀不會給腎功能帶來負面影響。香蕉中富含鉀既有助于降低血壓，又可減少薯片等食物中食鹽的攝入量。減少食鹽攝入量至少4周，血壓會明顯下降，進而降低中風和心臟病危險。

健康飲食進而穩定血壓是降低中風危險的關鍵因素之一。飲食結構的改善有助于長期保持穩定的血壓水平減少中風。減少食鹽攝入量，多吃香蕉、大棗和菠菜等富含鉀的食物可以大大降低中風危險。

香蕉除了能防中風外，還是助消化的一大幫手，經常吃香蕉，能起到緩解便秘的功效。

水果解“秘”簡單有效

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱秘。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。