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            產(chǎn)后怎么豐胸?做瑜伽養(yǎng)性修身增彈性

            2017-11-06 14:01:19      

            1、雙腿直立站穩(wěn),身體不要彎曲,兩手掌心相對,往后做抬臂動作。

            2、抬頭挺胸,雙手向后伸,要將肩膀完全舒展開。

            3、雙手在身后相扣,肩胛骨內(nèi)收,身體挺直,將胸部最大限度的向前挺。

            4、盡量將雙手向后向上提升,感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。

            按摩乳房可促進(jìn)血液循環(huán),并能刺激雌激素的分泌,有效預(yù)防乳房萎縮和下垂,每天睡前和起床后,用食指、中指和無名指放入乳房上,用適中的力道,順時針方向從乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫圈進(jìn)行按摩,每側(cè)乳房按摩10次,可以幫助乳房恢復(fù)挺拔和彈性。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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