胸小怎么辦 女人必看的4種豐胸方法

怎樣豐胸最有效

怎樣豐胸最有效一、穿戴合適的胸罩

在選擇胸罩時一定要選適合自己的，不要一味的追求大但是不適合自己的，也盡量不要墊胸墊。因為如果胸罩不合適會影響你胸部的正常發育，太大起不到支托乳房的作用，而太小會阻礙到乳房的發育。清楚的了解自己胸部的大小，佩戴合適的胸罩才是正確的豐胸方法。同時還要時刻保持胸部的清潔，胸罩要勤換。

怎樣豐胸最有效二、科學飲食助于豐胸

1、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

2、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

3、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

4、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

5、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。