頭發一把一把的掉怎么辦？有哪些解決脫發的方法？

每次洗頭發的時候很多女性朋友都感到害怕和擔憂，頭發一把一把的掉，到底是因為什么呢？掉發不僅會影響到外貌，還可能存在一些健康隱患，那么有什么可以解決掉發的方法嗎？

脫發的原因是什么呢?

飲食因素

動物類食品所占的比例越來越大，這便導致了人體會合成過量的雌性激素。從而導致掉頭發嚴重的現象。

洗發過于頻繁

許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對于體內雌性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過于旺盛的人來說，不宜經常的洗頭，這樣就造成了掉頭發嚴重的現象。

內分泌紊亂

掉頭發是什么引起的，內分泌紊亂也是比較常見的一種原因。

情緒壓力

當人處在壓力之下，體內的男性荷爾蒙會增加，過多的男性荷爾蒙，讓使女孩立即產生落發現象。養成固定運動習慣，排解壓力，也是養發的重要原則。

解決脫發的方法有哪些？

適當運動，保證睡眠

運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

枸杞黑芝麻粥

粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干凈后一起放在砂鍋里煮粥食用，功效不錯哦，而且還可以補肝、益血。對頭發早白也很有效，兩全其美的偏方。

米醋浸煙葉

米醋浸煙葉治脫發，效果還是挺不錯，脫發輕者，一般3~5天就可以有絨發長出來，用到的材料是：30g煙葉、約90毫升米醋，將煙葉浸在米醋中10天，然后用棉簽涂抹在患處，一天3次，涂抹后可能會感覺到有點癢，這是正常現象。

豬膽汁

豬膽汁適合脂溢性脫發，拿一個面盆，倒入半面盆溫水，放1只豬膽進去溫水中，攪拌均勻之后，用來洗頭，這樣可以將油脂狀鱗屑清除干凈，洗完頭之后，用清水沖洗，每天一次。

晚上10點前要睡覺

夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。

盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染發等都會對頭發造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫發，所以要盡力避免。

多吃含蛋白質的食物

蛋白質是頭發助長劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質。多吃魚、肉、牛奶、豆制品等這些高蛋白質的食物。來一個豆腐魚頭湯吧，營養又滋補，防掉發那是當然的。做法也很簡單：魚頭適量，豆腐兩塊。先把魚頭煮開后在加入豆腐，小火煮1個小時。

用生姜水

將生姜削皮、切片，和枸杞用少量水中熬30分鐘。然后洗凈頭發，把煮好的水抹在頭發上，用毛巾裹好。等到自然晾干，大約半天后再洗凈，持續1個月。對于脫發的朋友來說有很不錯的效果哦。

按摩

頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。