古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
減手臂贅肉的方法一
a、身體站直，同時雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。這個運動可以緊實手臂外上側的肌肉。
b、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。這個運動緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
減手臂贅肉的方法二
a、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
b、雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次，畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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