古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減手臂贅肉的方法一
1、身體站直，同時(shí)雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。
2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。這個(gè)運(yùn)動(dòng)緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。
減手臂贅肉的方法二
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內(nèi)畫圓20次，畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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