研究稱青春痘和飲食有關

可能聽過這樣一種說法，飲食會影響形象。但是，并沒有那么簡單。專家們還是一直在尋找有利證據，能夠證實飲食和丘疹的關聯性。但是有件事情是明確的：“營養不良讓青春痘更容易爆發。以下介紹幾種影響皮膚的食物。

甜食和碳水化合物

從家長還是青春痘少年的時候，巧克力就一直被認為是罪魁禍首。但是近期研究表明，其實是巧克力的糖分，而不是可可，導致了那些青春痘。

一份富含糖分和簡單碳水化合物的餐點，可能更會導致痤瘡問題。這類的食物包括如下內容：

1、精加工食品，如薯片，餅干，點心；

2、淀粉，如白面包，披薩，馬鈴薯；

3、糖份飲料，如蘇打水。

這些食物都會讓血糖上升。身體會分泌更多的胰島素，而胰島素反過來促進皮膚油脂的產生，從而導致毛囊堵塞。

油膩食品

皮膚本身不會產生很多的油脂，主要還是因為自己攝取了較多油膩食品，如披薩，漢堡，油炸食品，及土豆片。但是，在四處油煙的環境工作，蒸漢堡包和炸土豆的快消品地，也可能導致痤瘡問題。

空氣中的油脂顆粒會附著在皮膚，從而堵塞毛囊沒必要放棄工作，但是在輪班后要盡快清潔皮膚，而且最好是選用一些輕柔的，無酒精成分的清潔劑。可以詢問家庭醫生或者皮膚學家的產品建議。

奶制品

有些研究發現，奶制品，特別是牛奶，也會導致痤瘡。盡管對奶制品和痤瘡的聯系，目前還沒有確切的證據。善需要更多的研究證明，但該產生因素，很可能是牛奶里邊含有導致痤瘡的激素，唯一的方法是，如果發現牛奶會造成皮膚問題的話，那么至少一個月內食用無奶產品，同時，觀察前后差異性。

當然，身體需要鈣質強健骨骼。如果減少了牛奶或者奶制品的話，還是要確保每天有1，300毫克鈣質的攝取量。可以通過其他的鈣質食品補充，如橙汁，麥片，面包，豆奶，豆腐，杏仁，菠菜，西蘭花等。

水果和蔬菜

這里不是指菠菜，或者其它水果、蔬菜，會引起痤瘡。實際上，多使用這些食物可以幫助你皮膚健康生長。多品種的健康飲食應該是由未加工食品和對皮膚健康有益的純天然食品組成，多使用富含維生素A的食品（如甜瓜，蘿卜，甜土豆），都會帶來好氣色，所有食物都要清洗干凈。