怎么生發(fā)防脫

如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的脫發(fā)問題的話，就會嚴(yán)重的影響我們的美麗，所以，我們應(yīng)該對脫發(fā)問題引起重視，采取有效的措施積極防止脫發(fā)，那么，到底怎么樣才能防止脫發(fā)呢？下面就一起來了解一下吧！

指壓穴位生發(fā)

取穴：百會、四神聰、風(fēng)池、腎俞、生發(fā)穴。 指壓方法：以食指點(diǎn)揉百會穴、四神聰穴、旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉，分別順時針、逆時針方向各揉120次，點(diǎn)壓的力度由輕到重，速度由慢到快，然后五指微屈，用指尖輕叩頭部100次。以一手扶前額，另一手拇指與食指拿揉風(fēng)池、生發(fā)穴各120次，手法由輕到重。以拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)的腎俞穴120次。

精油按摩生發(fā)

準(zhǔn)備薰衣草精油一瓶，開始進(jìn)行精油按摩生發(fā)吧，能夠有效改善頭發(fā)毛躁、脫發(fā)的情況。具體做法如下：雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方，輕輕地以指腹打圈按摩1分鐘左右，休息半分鐘之后再繼續(xù)按摩1分鐘，如此重復(fù)3次。

按摩完頭頂開始按摩頸椎，輕按頸椎、發(fā)腳位置各5下。靜止5秒之后再進(jìn)行輕按，重復(fù)5次之后接著用食指、中指和無名指指腹輕敲發(fā)旋出，注意用力不要過大。

將精油倒在手掌心處，抹開之后涂在洗凈的微濕的頭發(fā)上，以指腹由頭頂向后推，保證精油能夠均勻涂抹在頭皮上。與此同時可以進(jìn)行頸椎的按摩。為了精油發(fā)揮更好的作用，可以用一塊熱毛巾裹住頭發(fā)。

日常調(diào)護(hù)生發(fā)

保持心情舒暢，注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以多吃富含維生素的食物，少吃脂肪和糖，不吃辛辣食品，不酗酒。保持頭發(fā)清潔、少吹、燙、染頭發(fā)。不用過熱的水洗頭，避免食用2堿性肥皂。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合，不操勞過度，不熬夜，不縱欲過度。夏天注意頭部的防曬，可以經(jīng)常進(jìn)行頭部的保健按摩。

脫發(fā)問題是非常讓人煩惱的，所以，想要擁有健康頭發(fā)的朋友要掌握防止脫發(fā)的方法，積極的預(yù)防脫發(fā)，不要讓脫發(fā)問題找上我們，學(xué)會好好的護(hù)理自己的頭發(fā)，讓自己的頭發(fā)保持健康美麗。