牙齒矯正期間，合理安排飲食如何做

牙齒代表著我們的個人形象，是人們相互交流的第一道關，愛美人士為了擁有整齊的牙齒到處求醫問藥，牙齒矯正術也應運而生。那么，在牙齒矯正期間如何安排飲食才是最健康的？下面我們一起來看看專家的介紹吧。

一、牙齒矯正期間還要避免食用以下幾類食物

1、高糖分食物要盡量避免，像一般常見的糖果、餅干等零食，為避免蛀牙，矯治期間最好少吃，假如實在忍不住吃了，也一定要立刻刷牙。

2、過硬的食物要禁令避免，像甘蔗、排骨、螃蟹、棒冰等等，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食等，因為吃這類食物必須花費比較大的力氣去咬或咀嚼，會將矯治器咬松脫，也會把矯治鋼絲咬變形，影響到牙齒的移動。

3、盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。

4、過黏的食物要盡量避免，像麥芽糖、年糕、糯米制品、口香糖，糯米制品，奶糖等，都會將矯治器及矯治鋼絲粘起而造成移位。

二、第一次戴矯治器的飲食原則

在第一次戴矯治器或矯治鋼絲時，因為牙齒受了矯正力量，是從沒有受力到突然受力的狀態，大部分的人會覺得疼痛，連張嘴都不愿意，何況是吃東西。所以應該在頭兩三天進食軟食，就是稀飯、面條之類的。根據自己的適應情況決定什么時候可以恢復吃米飯。

三、而為促進牙齒矯正效果及移動速度，牙齒矯正期間可多吃以下幾類食物：

如多吃蔬菜、水果（蘋果要切成小塊，免得托槽松動了），多補充維生素，可以減輕口腔潰瘍、口角炎。含有豐富維生素C的食物有檸檬、葡萄、草莓、芒果、西瓜、番茄、哈密瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等。在牙齒正畸期間吃任何食物都應細嚼慢咽，避免咬到牙肉或使矯治器松脫。

溫馨提示：為了我們的健康，也為了日后牙齒矯正的效果，在牙齒矯正期間一定要遵循以上的事項來保證牙齒咬合排列的最佳效果。另外，如果您的牙齒出現問題，請務必選擇專業正規的口腔醫療機構以達到對自我的保障。