家庭醫生在線首頁 > 營養飲食 > 疾病與營養 > 超重與肥胖 > 正文
            糖尿病
            掛號科室:內分泌科 同類疾病:2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

            黃瓜雞蛋減肥餐 想減肥黃瓜幫到你

            2011-09-15 08:48:28      家庭醫生在線

              

            想減肥 黃瓜幫到你

              都知道黃瓜吃了不僅可以美容,還可以減肥瘦身,黃瓜也叫“胡瓜”,因為它是西漢時從西域引進的。李時珍說:“張騫使西域得種,故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%-98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。吃對了,能讓你在短時間內減掉客觀的肉肉哦!

              黃瓜雞蛋減肥餐

              黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質脆嫩,是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過,黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。

              黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營養精華所在,有抗癌的作用。黃瓜水分多,含有一定的維生素,是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房里的美容劑”,經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,并可防治唇炎、口角炎。

              黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力,可起到清除自由基的作用。

              黃瓜內含有丙醇二酸類物質,可抑制體內糖類物質轉化為脂肪,起到調節體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。

              另外,黃瓜含有鉻等微量元素,有降血糖的作用,對糖尿病人來說,黃瓜是很好的食物。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。

              注:黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。

              黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜

              早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根

              中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份

              晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

              從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。如果結合一定的運動,效果會更好!結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!堅持一個月以后,你的胃已經很小了,你只需要吃一點點就會飽!黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限,不用挨餓,這方法能有效減肥,但好難堅持哦。為了美麗的身材,加油吧!

            (責任編輯:吳燕 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            減肥神效:黃瓜+雞蛋

            黃瓜雞蛋減肥一星期瘦了10公斤,從128瘦到了108,一年了都沒反彈,這種方法每天至少瘦一斤半,因為黃瓜沒有糖份,也能吸收黃瓜的熱量。詳細>>

            黃瓜能減肥?推薦6款黃瓜減肥食譜

            熱衷于飲食減肥的朋友們都知道黃瓜是可以減肥的,可是黃瓜怎么做才好吃呢?今天,要為大家推薦的就是黃瓜減肥的營養食譜,讓你在享受美味的時候也……詳細>>

            七天黃瓜雞蛋減肥法 讓你飽腹又瘦身

            在大多數人的眼中,減肥是一件任重而道遠的事情,但事實上,減肥成功只需要七天。網絡流傳很久的黃瓜雞蛋減肥法,讓你堅持一個星期就能達到刮脂瘦……詳細>>

            黃瓜的功效與作用 黃瓜減肥的正確方法

            網上流傳很多關于黃瓜減肥的方法,其中最出名的就是幾天內單獨吃黃瓜其他的啥都不吃,的確可能會瘦一些,但是這樣只吃單一的食物減肥法是不科學的……詳細>>

            吃黃瓜可以減肥嗎 如何吃黃瓜減肥最好

            黃瓜是我們日常生活中最常見的果蔬,我們平時經常吃是因為黃瓜的口感很好,但是我們對于黃瓜的營養價值只是一知半解。吃黃瓜可以減肥嗎?詳細>>

            • 張惠杰

            • 濮先明

            • 池蓮祥

            • 張帆

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 久久精品综合一区二区三区| 性色AV一区二区三区天美传媒| 99偷拍视频精品一区二区| 国产成人午夜精品一区二区三区| 男插女高潮一区二区| 视频一区二区三区免费观看| 国产精品日本一区二区在线播放| 久久久久人妻精品一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区在线观看 | 国偷自产视频一区二区久| 免费无码一区二区三区蜜桃| 波多野结衣AV一区二区三区中文| 熟女少妇精品一区二区| 日亚毛片免费乱码不卡一区| 91精品一区二区综合在线| 午夜精品一区二区三区免费视频| 波多野结衣在线观看一区二区三区| 无码人妻久久一区二区三区免费 | 亚洲日本精品一区二区| 在线视频国产一区| 国产乱码精品一区三上| 欲色aV无码一区二区人妻| 精品国产日韩亚洲一区在线| 无码乱人伦一区二区亚洲一| 制服丝袜一区二区三区| 国产福利一区二区三区视频在线 | 秋霞无码一区二区| 中文字幕精品一区影音先锋| 国产午夜精品一区理论片| 久久影院亚洲一区| 无码人妻精品一区二区三| 夜色福利一区二区三区| 亚洲Av高清一区二区三区| 天天视频一区二区三区| 天天看高清无码一区二区三区| 国产激情一区二区三区| 东京热人妻无码一区二区av| 免费无码毛片一区二区APP| 老熟妇仑乱视频一区二区| 无码精品一区二区三区| 亚洲AV永久无码精品一区二区国产 |