銀耳
黃瓜
胡蘿卜
芹菜
白糖
精鹽
酸爽銀耳做法分解
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01
首先用冷水把銀耳泡發。
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02
把泡好的銀耳撕成小朵洗凈待用。
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03
鍋里加入水燒開，把銀耳放入焯一下水撈出，放入涼開放涼。
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04
胡蘿卜，西紅柿，黃瓜切片。
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05
香芹切段，蒜切末。
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06
下面按照比例將糖，蘋果醋，攪拌均勻。
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07
料汁拌勻后加入兩勺牛油果油。
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08
找個大點的器皿拌勻即可。
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09
裝盤食用。
小貼士
牛油果是一種健康的食物，油中含有不飽和脂肪酸，可以幫助降低膽固醇，疏通血管，從而預防心血管疾病，尤其對于高血壓有不錯的預防功效。對于女性來說，它能夠保護子宮的健康，平衡雌激素，減少脂肪。夏天我們盡情的享受美食吧！
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