古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
吃蘋果的理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
吃蘋果的理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
吃蘋果的理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
吃蘋果的理由四：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。
吃蘋果的理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。
吃蘋果的理由六：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
吃蘋果的理由七：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。
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近來有媒體報道“5個蘋果半斤蠟”嚇煞人！俗話說，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。又說“營養(yǎng)在皮上”，有人擔(dān)心蘋果削皮吃會流失營養(yǎng)，但面對打蠟蘋果是削皮吃還是連皮吃好呢？如今市場上有多少打蠟蘋果？你會辨別打蠟蘋果嗎？為此，家庭醫(yī)生在線專訪了廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)科主任郭麗娜。
眾所周知，蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果功效多，然而你吃對了嗎？吃蘋果可不能吃蘋果核，而且吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘。這些你都做到了嗎？
（責(zé)任編輯：吳燕 ）
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