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            改善寶寶飲食——胡蘿卜優酪乳煮法

            2011-06-03 08:09:26      家庭醫生在線

             

            改善寶寶飲食—胡蘿卜優酪乳煮法

               優酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內的菌群比例,促進腸胃的正常蠕動。

              食譜原料:

              胡蘿卜200克這樣,酸奶一瓶,鮮牛奶一瓶,檸檬半個,冰糖少許。

              制作方法:

              1、將胡蘿卜洗干凈,去掉外皮,切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

              2、將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機里,加入酸奶和鮮奶和少許冰糖,攪拌2到3分鐘即可。我沒買專用的果汁機,買的是豆漿果汁綜合機,用起來也很方便。

              3、然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網過濾下,得到最純的胡蘿卜優酪乳。

              健康提示:

              胡蘿卜有潤腸通便,預防便秘及補血之功效。酸奶可以增加腸道內的有益菌,促進腸道蠕動。這款小小的胡蘿卜優酪乳,對愛美的女孩來說,是值得一試的。

            (責任編輯:吳燕 )

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