古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
主料:牛肉1塊
輔料:海鮮菇1把
調(diào)料:豆油適量 腌料(牛排料)
做法:
1、牛肉一塊,這是上腦的位置,在牛的肩頸部靠后,適合烤和涮
2、牛肉切成6毫米左右的大片,注意千萬別順著肉的紋理切,肉表面可以用松肉錘錘松,或者用刀背拍或者用牙簽扎眼都可以,我用刀背在肉上兩面拍了拍,還在肉上橫七豎八地劃了好多刀,防止煎的時候肉卷縮變形
3、牛肉上撒上加哥牛排料,注意只放這個牛排料,不用放鹽,這么一袋料大概可以做一公斤牛肉,這個料滲透力特別強(qiáng),而且味道也特別的棒
4、料可以用水拌勻,然后把肉放在里面拌勻入味。我覺得我的牛肉水分比較大,所以沒料沒加水,直接就撒上了,這樣不浪費(fèi)料
5、看這新鮮的生牛肉我都想咬一口,這個牛排料非常不錯,用料足,表面可以看到很多黑胡椒碎
6、牛肉放在冰箱里腌制兩小時入味。平底鍋倒油,沒有黃油用大豆油也行,平鋪上牛排,大火把鍋燒熱,這樣能把牛肉里的水分很快鎖住,然后改小火煎,煎到你喜歡的程度就可以了
7、準(zhǔn)備一把海鮮菇,清洗干凈,瀝干水分
8、把蘑菇都放到鍋的一邊煎,恰好借助煎牛排的熱油把蘑菇煎香
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
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廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長:糖尿病營養(yǎng)治療,特殊人群(嬰幼兒、老人、孕婦)的營養(yǎng)指導(dǎo),營養(yǎng)缺乏性疾病的診斷及治療,危重病患的營養(yǎng)...詳細(xì)>>
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