古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
想長壽,多吃點橙色和深綠色食物吧。
據紐約時報近期報道,美國疾控中心研究人員一項長達14年的跟蹤調查結果發現,血液中的α-胡蘿卜素含量越高的人擁有更長的壽命。
該研究的領導者李朝陽博士介紹,血液中高水平的α-胡蘿卜素,可能使心血管疾病、癌癥、以及其它疾病造成的死亡率最高降低39%。
琳瑯滿目的蔬菜水果中,哪些含有α-胡蘿卜素呢?中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅提示大家,橙色和深綠色的蔬菜水果含有α-胡蘿卜素。其中,橙色食物,比如胡蘿卜、南瓜、橙子、柑橘中,α-胡蘿卜素的含量更高;深綠色蔬菜其次。在其他顏色的食物中,幾乎找不到α-胡蘿卜素。
(責任編輯:吳燕 )
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