吃出完美美臀

　　女人都想擁有完美的臀部曲線，因為這可是有關身材的濃重一筆，結實微翹的美臀，會令你的雙腿顯得更加修長，帶出全身的迷人曲線。

　　天天坐在辦公室的白領女人，除了吃午餐，幾乎天天坐在椅子上，久而久之，原本結實的臀部自然堆滿脂肪下垂松弛。

　　美臀殺手：

　　其實，不運動只是破壞臀部曲線的幫兇，真正的兇手就隱藏在你的餐桌上———動物性脂肪。動物性脂肪最喜歡囤積在人體的下半身，造成臀部下垂，破壞全身流暢的迷人曲線，而且攝取過多的動物性脂肪還使血液傾向酸性，讓人感到易于疲勞，所以無論是為了窈窕的體態(tài)還是清爽的精神，我們都要盡量避免攝入過多的動物性脂肪。牛油、雞油、魚油、奶油、肥肉都是動物性脂肪的最佳隱匿地點，另外奶乳酪、蛋黃、瘦肉、動物的內臟等也是經常被我們忽略的動物性脂肪暗藏之地。

　　美臀英雄：

　　大豆之類的植物性脂肪或富含植物性蛋白質的食物以及熱量低卻營養(yǎng)豐富的海鮮類食品都是你的 美臀英雄哦！

　　在蔬菜方面，芹菜、南瓜、甘薯、芋頭這些富含膳食纖維素的蔬菜可以促進胃腸蠕動，減少毒素在體內的堆積。糙米飯、全麥面包、豆類、花椰菜及軟糯的香蕉中富含大量的鉀元素，可促進體內多余水分的排出，為你營造出纖瘦健美的下半身曲線。