準媽必看，靚麗牙齒吃出來

　　懷孕后，由于內分泌發生變化，可能會導致牙齦血管擴張，抵抗力減弱。牙槽骨也會因此骨質疏松，孕婦如果不能很好地保持口腔衛生，牙齒就會面臨各種不適。要想牙齒好，一定要全面保健——

　　營養充足：孕婦容易挑食，加之家人一味縱容，導致偏食后營養攝入不平衡，某些機體需要的養分不能保證，從而抵抗力下降。正常情況下，人體口腔內都存有細菌，當機體抵抗力下降時，這些細菌就會泛濫。比如，正常情況下，口腔中有一種變形鏈球菌，這是一種專門引起蛀牙的細菌。當機體抵抗力下降時，唾液中的酶類、微量元素等物質抗擊這種細菌的能力就下降了，容易引起蛀牙。所以要想牙齒好，飲食平衡，營養充足是很關鍵的一環。

　　口腔衛生：懷孕期間、月子期間的口腔衛生應該做得比平時更好。因為一天中很可能會吃很多東西，如果不及時把食物殘渣清理掉，蛀牙的機會就會大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外，還要保證每次吃東西后，都用醫生專門指定的漱口水漱口。

　　鈣氟補足：孕期容易缺鈣，不僅自己的牙齒會受到傷害，也會殃及胎兒的牙齒。孕婦在補鈣的同時，不妨多到戶外散散步，既鍛煉身體，又可以從陽光中獲得維生素D，參與體內鈣的合成。為了牙齒的健康，除了每天使用含氟牙膏外，還可以在醫生指導下口服氟片，吃些含氟食物，如海魚和茶水含氟量很高。

　　治療得法：正常人每半年檢查一次牙齒。孕婦最好三個月作一次口腔檢查。因為孕初胎兒器官分化，容易受到消炎藥、麻醉藥的影響；孕末子宮較為敏感，易受到外界刺激而收縮，導致早產。所以，有口腔疾病者要在胎兒3個月到6個月期間進行治療。

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　　多高鈣食物：日本研究員對動物種群進行了研究，旨在測定哺乳是否影響牙周炎和牙槽骨喪失。結果發現食用低鈣食物的母親可能使其牙齒周圍的結構處在危險中。

　　孕婦產后吃高鈣食物可以保護牙齒

　　日本東北大學（Tohoku University）牙周病學和牙髓病學學院博士KanakoShoji說：“我們的研究是在老鼠種群中進行的。雖然證據證明了哺乳可導致母親骨喪失增加，尤其是當母親鈣攝取不足時，但是必須在人群中進行更多研究來證明我們的這些研究結果。”孕婦可以通過健康的飲食和良好的預防性口腔保健開始保護自己和胎兒的口腔健康。

　　每日三餐吃些營養且均衡的，由五大主要食物群構成的食物：面包、谷類食品和其他粗糧；水果；蔬菜；肉類、魚肉、家禽肉和蛋白質替換物；及牛奶、酸奶酪和干酪。堅持嘗試抵制吃小吃的欲望。當您需要小吃時，請選擇對您和您的胎兒有營養的食物，如原料果蔬和奶制品。遵循醫師在飲食方面的建議是您最明智的舉措。

　　每天用含氟牙膏徹底刷牙兩次以除去牙斑。務必每天用牙線或齒間清潔器清潔牙齒間隙。定期訪問牙醫。